Kysymyksiä pareille viestinnästä ja kuuntelemisesta

Arjen kiireessä viestintä muuttuu helposti pelkäksi logistiikaksi. Puhutaan aikatauluista, ruokaostoksista ja kotitöistä, mutta syvällisemmät ajatukset jäävät sanomatta. Hyvä keskustelu vaatii kuitenkin tilaa ja uskallusta pysähtyä niiden asioiden äärelle, joista ei tule kysyttyä joka päivä. Esimerkiksi kysymys: "Millainen puhumisen tapa saa sinut tuntemaan itsesi kuulluksi?" voi avata täysin uuden näkökulman toisen sisimpään.

Duoheartissa vastaatte samaan kysymykseen sokkona. Et näe kumppanisi vastausta ennen kuin olet kirjoittanut omasi. Tämä poistaa tarpeen muotoilla sanoja toisen odotusten mukaan tai mukautua toisen mielipiteeseen. Kun vastaukset avautuvat samaan aikaan, näette molempien rehelliset ajatukset reilulta pohjalta. Se tekee vaikeistakin aiheista helpompia käsitellä.

Kysymykset

  1. 1Mikä sinun onnistumisesi jäi mielestäsi vaille kunnon juhlaa kumppanisi puolelta?
  2. 2Mikä pieni tapa auttaa teitä pysymään lähellä toisianne viikon keskellä, vaikka molemmilla olisi kiire?
  3. 3Oletko koskaan tuntenut, ettei anteeksipyyntöäsi kuultu, ja miltä se tuntui?
  4. 4Millainen puhumisen tapa saa sinut tuntemaan itsesi kuulluksi?
  5. 5Jos voisit kertoa kumppanillesi yhden asian, jonka sanominen joskus arveluttaa sinua, mikä se olisi?
  6. 6Mistä aiheesta toivoisit, että puhuisimme avoimemmin kuin nyt?
  7. 7Mitä huomaat haluavasi kysyä kumppaniltasi, mutta et ole vielä kysynyt?
  8. 8Mikä äskettäinen keskustelunne on jäänyt mieleesi ajatuksia herättävällä tavalla?
  9. 9Mikä saa anteeksipyynnön tuntumaan aidolta, eikä vain sanoilta?
  10. 10Milloin tunsit, että joku ymmärsi sinua aidosti?
  11. 11Mikä sana tai lause riidan aikana pahentaa tilannetta aina?
  12. 12Milloin viimeksi tunsit, että kumppanisi näkee sinut aidosti?
  13. 13Onko jokin pieni asia, jota toivoisit kumppanisi tekevän useammin, vaikka se tuntuisi vähäpätöiseltä?
  14. 14Mikä on sinulle aidoin tapa olla haavoittuvainen ilman sanoja?
  15. 15Onko olemassa pieni ele, joka olisi helppo tehdä mutta merkitsisi sinulle juuri nyt paljon?
  16. 16Haluatko, että kumppanisi vain kuuntelee myötätuntoisesti, vai että hän hyppää suoraan ratkaisujen tarjoamiseen?
  17. 17Jos saisit valita yhden kirjan, jonka haluaisit kumppanisi ehdottomasti lukevan, mikä se olisi?
  18. 18Minkä pienen sopimuksen teknologian käytöstä uskoisit auttavan meitä keskittymään enemmän toisiimme?

Miten ottaa kysymykset osaksi arkea

Ota tavaksi käsitellä yksi kysymys päivässä tai muutaman kerran viikossa. Voitte vastata sovelluksessa omaan tahtiinne päivän aikana, kun teille sopii. Vastausten avautuminen antaa hyvän syyn jatkaa keskustelua kasvotusten vaikkapa iltateen äärellä. Voitte pohtia yhdessä esimerkiksi tätä teemaa: "Mistä aiheesta toivoisit, että puhuisimme avoimemmin kuin nyt?" Älkää pitäkö kiirettä, vaan antakaa jokaiselle vastaukselle aikaa hengittää. Tärkeintä on säännöllisyys, ei vastausten pituus.

Mitä vastauksista kannattaa kuunnella

Kun luet kumppanisi vastauksen, kiinnitä huomiota siihen, mitä hän tarvitsee tullaakseen kohdatuksi. Viestintä ei ole vain sanoja, vaan myös tarvetta tulla ymmärretyksi. Jos kumppani vastaa kysymykseen: "Haluatko, että kumppanisi vain kuuntelee myötätuntoisesti, vai että hän hyppää suoraan ratkaisujen tarjoamiseen?", älä selittele omia tapojasi. Kuuntele hänen toivettaan uteliaasti. Etsi vastauksista vihjeitä siitä, millaiset eleet tai sanat luovat hänelle turvallisen olon avautua.

Sudenoja: Keskustelu ei ole väittely

Yleisin kompastuskivi viestintää käsiteltäessä on puolustuskannalle meneminen. Jos kumppanisi vastaa rehellisesti esimerkiksi kysymykseen: "Mikä sana tai lause riidan aikana pahentaa tilannetta aina?", saatat tuntea tarvetta selitellä käytöstäsi. Reagoinnin sijaan pysähdy kuuntelemaan. Kysymysten tarkoitus ei ole etsiä syyllisiä tai voittaa väittelyitä, vaan ymmärtää toisen kokemusta. Jos huomaat puolustautuvasi, ota hetki taukoa ja palaa asiaan myöhemmin rauhallisin mielin.

Mitä tehdä, jos kumppanin vastaus yllättää tai pahoittaa mielen?
Ota hetki aikaa hengähtää ennen kuin reagoit. Tarkoitus on luoda tilaa rehellisyydelle, ja joskus toisen ajatukset voivat tulla yllätyksenä. Kysy tarkentavia kysymyksiä rauhallisesti ja ilman syyttelyä. Muista, että toisen kokemus on hänelle todellinen, vaikka näkisit asian eri tavalla.
Miten toimia, jos toinen ei ehdi vastata kysymykseen samana päivänä?
Eipä hätää. Duoheartissa ei ole kiirettä tai aikapainetta. Vastaukset pysyvät piilossa niin kauan, kunnes molemmat ovat vastanneet. Voitte käydä kysymyksen läpi juuri silloin, kun teille molemmille sopii paremmin, vaikkapa viikonloppuna rauhallisessa hetkessä.
Miksi kysymyksiin kannattaa vastata nimenomaan sokkona?
Sokkona vastaaminen estää toisen vastauksen peilaamisen tai myötäilyn. Kun et tiedä mitä kumppani kirjoittaa, vastaat varmemmin täysin omista ajatuksistasi käsin. Tämä tekee vastauksista aitoja ja avaa oven syvemmille keskusteluille, joita ei muuten käytäisi.

Kysy ne Duoheartissa

Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.

Duoheart

Kysymyksiä pareille (110)

Lisää kysymyksiä teille kahdelle