Kysymyksiä pariskunnille riidan jälkeen
Kun oven paiskautuminen lakkaa ja hiljaisuus laskeutuu, yhteisen sävelen löytäminen voi tuntua vaikealta. Pahimman tunnekuohun jälkeen tarvitaan tilaa, jossa molemmat voivat sanoittaa ajatuksiaan turvallisesti ilman pelkoa välittömästä vastareaktiosta. Oikeat kysymykset auttavat siirtämään huomion syytöksistä siihen, mitä tilanteen taustalla todella tapahtuu.
Duoheartissa vastaatte samaan kysymykseen tietämättä etukäteen, mitä toinen kirjoittaa. Tämä sokea vastaaminen poistaa tarpeen muotoilla sanoja vastapuolen odotusten mukaan. Kun molempien vastaukset avautuvat yhtä aikaa, näet kumppanisi ajatukset rehellisinä ja suodattamattomina. Esimerkiksi kysymys "Mikä sana tai lause riidan aikana pahentaa tilannetta aina?" auttaa ymmärtämään toisen rajoja paremmin.
Kysymykset
- 1Mikä kumppanisi ominaisuus saa sinut tuntemaan kiitollisuutta joka ikinen päivä?
- 2Mikä saisi sinut vakuuttuneeksi siitä, että kasvatte vuosien myötä yhdessä ettekä erilleen?
- 3Mikä auttaisi sinua luottamaan enemmän, kun tunnet olosi epävarmaksi?
- 4Milloin viimeksi teimme jotain ihan tavallista, joka silti tuntui erityiseltä?
- 5Mikä pieni asia saa sinut heti tuntemaan itsesi arvostetuksi?
- 6Mikä kumppanisi taito, jonka olet nähnyt tai oppinut häneltä, tekee sinuun edelleen vaikutuksen?
- 7Mikä saa sinut ajattelemaan, että huumorintajunne sopivat erityisen hyvin yhteen?
- 8Mikä saa sinut tuntemaan, että meidän arkinen rytmimme kotona toimii hyvin?
- 9Miten toivoisit kumppanisi tukevan sinua, kun töissä menee huonosti?
- 10Mikä saa sinut tuntemaan itsesi väärinymmärretyksi, vaikka yrität olla selkeä?
- 11Mikä sana tai lause riidan aikana pahentaa tilannetta aina?
- 12Miten kommunikaationne on parantunut verrattuna ensimmäisiin yhteisiin vuosiinne?
- 13Mikä saa sinut helposti puolustuskannalle keskustelun aikana?
- 14Onko jotain, mitä kumppanisi tekee töissä tai arjessa, mistä olet ylpeä, vaikkei hän itse edes tiedä sitä?
- 15Mitä mieltä olet siitä, miten teidän pitäisi hoitaa salasanat tai yksityisyys digimaailmassa?
- 16Mitä toivot, ettei kumppanisi koskaan muuttaisi itsessään?
- 17Mitä harrastuksistasi toivoisit voivasi näyttää kumppanillesi enemmän?
- 18Mikä hetki viime kuukaudelta näytti sinulle, kuinka onnellista arkenne oikeastaan on?
Miten kysymyksiä kannattaa käyttää sovinnossa
Anna pahimman tunnekuohun rauhoittua ennen kuin avaatte sovelluksen. Valitkaa kysymys, kun molemmat ovat valmiita pysähtymään: vaikkapa "Mikä auttaisi sinua luottamaan enemmän, kun tunnet olosi epävarmaksi?" Vastaatte tahollanne omassa rauhassanne, ilman kiirettä. Kun vastaukset avautuvat yhtä aikaa, voitte lukea ne läpi hiljaisuudessa ennen kuin alatte puhua. Tämä antaa molemmille osapuolille tilaa tulla kuulluksi ilman keskeytyksiä tai tarvetta puolustautua heti. Yhdessä lukeminen luo pehmeän sillan takaisin toisen luo.
Mitä vastauksissa kannattaa panna merkille
Kiinnitä huomiota tunteisiin ja tarpeisiin, joita kumppanisi vastaus ilmentää, äläkä takertu yksittäisiin sanavalintoihin. Kun kumppanisi vastaa kysymykseen "Mikä saa sinut tuntemaan itsesi väärinymmärretyksi, vaikka yrität olla selkeä?", kuuntele mitä hän todella kaipaa. Kyse ei ole siitä, kuka oli oikeassa tai väärässä, vaan siitä, miltä mielen päällä olevat asiat hänestä tuntuvat. Etsi vastauksista pieniä vihjeitä siitä, miten voitte tukea toisianne paremmin seuraavalla kerralla, kun jännite kasvaa. Kuuntelu on reitti takaisin yhteyteen.
Tavallisin kompastuskivi ja sen väistäminen
Suurin riski riidan jälkeen on käyttää vastauksia vanhojen kaunojen kaivamiseen tai toisen syyttämiseen. Kysymys kuten "Mikä saa sinut helposti puolustuskannalle keskustelun aikana?" on tarkoitettu itsetutkiskeluun ja toisen ymmärtämiseen, ei aseeksi seuraavaan kiistaan. Jos huomaat lukevasi kumppanisi vastausta lannistumisen tai ärtymyksen kautta, pidä lyhyt tauko. Vastausten avaaminen ei ole keskustelun päätepiste vaan kutsu pehmeämpään vuoropuheluun. Lähesty vastauksia uteliaisuudella, älä arvostelulla.
- Voiko sovellusta käyttää heti, kun riita on vielä käynnissä?
- Sovellusta ei kannata avata kesken kiivaimman väittelyn. On parempi odottaa, että pahin kierros laantuu ja molemmat pystyvät hengähtämään. Kysymykset toimivat parhaiten silloin, kun haluatte jo molemmat löytää tien takaisin toistenne luo ja ymmärtää mitä tapahtui.
- Mitä tehdä, jos kumppanin vastaus pahoittaa mielen?
- Jos jokin vastaus tuntuu pahalta, älä vastaa siihen heti tunnepitoisesti. Ota hetki aikaa ja pohdi, mistä paha mieli kumpuaa. Voitte palata asiaan rauhallisesti myöhemmin ja kysyä lisäkysymyksiä. Tavoitteena on oppia tuntemaan toisen sisäistä maailmaa paremmin.
- Miten sokea vastaaminen auttaa riidan ratkaisemisessa?
- Kun et näe kumppanisi vastausta etukäteen, et voi muokata omaa tekstiäsi murehtimalla hänen reaktiotaan. Molemmat kirjoittavat rehellisesti omista tunteistaan. Kun vastaukset paljastuvat samaan aikaan, molemmat ovat yhtäläisessä asemassa ja kynnys rehelliseen puheeseen madaltuu.
Kysy ne Duoheartissa
Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.
Duoheart