Kysymyksiä pariskunnille: Kiitollisuus ja arvostus

Arjen kiireessä kumppanin hyvät puolet ja pienet teot jäävät helposti sanomatta. Tiedät ehkä itse arvostavasi toista, mutta kuuleeko hän sen tarpeeksi usein: "Mistä olet kumppanillesi kiitollinen, mitä hän ei ehkä ole huomannut?" Kysymykset kiitollisuudesta auttavat pysähtymään sellaisten asioiden äärelle, jotka muuten hukkuvat rutiineihin. Kun pysähdytte yhdessä näiden teemojen äärelle, arjen keskelle syntyy tilaa vastavuoroiselle lämmölle.

Kun vastaatte kysymyksiin sokkona niin, että kumpikin näkee vastauksen vasta kun molemmat ovat vastanneet, poistuu tarve muotoilla sanojaan toisen reaktion mukaan. Voit kirjoittaa rehellisesti ja omasta sydämestäsi. Vastauksen avautuminen yhtä aikaa luo pienen, jännittävän hetken, jossa saat kuulla tarkalleen, mitä kumppanisi sinussa ja yhteisessä arjessanne todella arvostaa.

Kysymykset

  1. 1Onko jotain, mitä kumppanisi tekee töissä tai arjessa, mistä olet ylpeä, vaikkei hän itse edes tiedä sitä?
  2. 2Minkä pienen eleen kumppanisi voisi lisätä tehdäkseen tavallisesta päivästä paremman sinulle?
  3. 3Mikä pieni asia, jonka kumppanisi tekee joka päivä, tekee sinut onnelliseksi?
  4. 4Mikä kumppanisi vahvuuksista loistaa parhaiten silloin, kun olette ystävien tai perheen kanssa?
  5. 5Mikä kumppanissasi saa sinut uskomaan, että hän on hyvä ihminen, jopa silloin kun hän itse epäilee sitä?
  6. 6Mikä pieni asia, jonka kumppanisi tekee, ansaitsisi enemmän kiitosta kuin saa?
  7. 7Millainen kumppanisi ajattelutapa saa sinut arvostamaan hänen tapaansa nähdä maailma?
  8. 8Minkä kehun annat kumppanillesi usein, mutta toivoisit että hän oikeasti uskoisi sen?
  9. 9Mikä kumppanisi ominaisuus saa sinut tuntemaan kiitollisuutta joka ikinen päivä?
  10. 10Mikä pieni juttu, jonka kumppanisi joskus teki, sai sinut voimaan paremmin, vaikka se tuntui hänestä itsestään mitättömältä?
  11. 11Missä asiassa kumppanisi on mielestäsi todella hyvä, mutta ei itse edes huomaa sitä?
  12. 12Mistä olet ylpein kumppanissasi, kun puhut hänestä muille?
  13. 13Mistä olet kumppanillesi kiitollinen, mitä hän ei ehkä ole huomannut?
  14. 14Mikä hetki suhteenne alkuajoilta täyttää sinut yhä kiitollisuudella?
  15. 15Mitä pidät eniten kuulla jonkun sanovan itsestään sattumalta?
  16. 16Oliko hetkeä, jolloin näit kumppanisi olevan ystävällinen jollekin toiselle ja se sai sinut rakastamaan häntä vielä enemmän?
  17. 17Mistä kumppanisi perheessä tai ystävissä olet kiitollinen?
  18. 18Mikä kumppanisi onnistuminen yllätti sinut eniten?

Miten kysymyksiä kannattaa käyttää

Älä ota kaikkia kysymyksiä kerralla työn alle, vaan valitse yksi kysymys päivässä. Voit kysyä esimerkiksi: "Mikä pieni asia, jonka kumppanisi tekee joka päivä, tekee sinut onnelliseksi?" Anna itsellesi hetki aikaa miettiä vastausta ilman kiirettä. Kun molemmat ovat kirjoittaneet oman vastauksensa, voitte lukea ne yhdessä iltateen äärellä tai viestin muodossa työpäivän aikana. Säännöllinen, pieni pysähtyminen tekee kiitollisuudesta luonnollisen osan viestintää ilman, että se tuntuu suorittamiselta tai pakotetulta keskustelulta.

Mitä vastauksista kannattaa kuunnella

Kun luet kumppanisi vastauksen, kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Jos hän vastaa kysymykseen "Mikä pieni juttu, jonka kumppanisi joskus teki, sai sinut voimaan paremmin, vaikka se tuntui hänestä itsestään mitättömältä?", kuuntele mitä se kertoo hänen tarpeistaan. Vastaukset paljastavat, millaiset teot saavat hänet tuntemaan itsensä nähdyksi ja rakastetuksi. Sen sijaan että vain kiittäisit vastauksesta, voit kysyä lisää siitä, miltä se hetki hänestä tuntui. Tämä auttaa ymmärtämään paremmin niitä näkymättömiä säikeitä, joista toisen turvallisuudentunne koostuu.

Yleisin kompastuskivi ja miten sen välttää

Kiitollisuuskysymyksissä suurin kompastuskivi on vastauksien vertailu tai se, että odottaa toiselta samanlaista ilmaisutapaa kuin itsellä on. Jos kirjoitat pitkän ja tunteikkaan vastauksen ja kumppanisi vastaa yhdellä lyhyellä lauseella, voi herätä pettymys. Ihmiset kuitenkin ilmentävät arvostusta eri tavoin: toiselle sanat ovat helppoja, toinen taas näkee vaivaa tiivistääkseen olennaisen. Hyväksy kumppanisi tapa viestiä sellaisena kuin se tulee. Tärkeintä on pysähtyminen ja ajatus vastauksen takana, ei tekstin pituus tai poeettisuus.

Entä jos minun on vaikea keksiä vastauksia kiitollisuuskysymyksiin?
Se on täysin normaalia, jos et ole tottunut sanoittamaan kiitollisuutta. Aloita pienistä, konkreettisista asioista arjessa, kuten keitetystä kahvista tai hymystä. Kysymys kuten "Mikä pieni asia, jonka kumppanisi tekee, ansaitsisi enemmän kiitosta kuin saa?" auttaa huomaamaan huomaamattomat teot.
Miten toimia, jos kumppanin vastaus tuntuu liian lyhyeltä?
Muista, että kaikille kirjoittaminen ei ole yhtä luontevaa. Lyhytkin vastaus voi olla syvästi harkittu. Voitte keskustella vastauksesta kasvokkain ja pyytää lempeästi kumppania kertomaan lisää ajatuksestaan. Tärkeintä on kiinnostus toisen ajatuksia kohtaan, ei vastauksen pituus.
Miksi sokkona vastaaminen auttaa ilmaisevia sanoja paremmin?
Kun et näe toisen vastausta etukäteen, et tule mukauttaneeksi omaa ajatustasi toisen odotuksiin. Voit ilmaista aitoja tunteita ilman suorituspaineita. Kun molemmat vastaukset paljastuvat samaan aikaan, tilanteesta tulee yhteinen ja tasavertainen oivalluksen hetki.

Kysy ne Duoheartissa

Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.

Duoheart

Kysymyksiä pareille (105)

Lisää kysymyksiä teille kahdelle