Kysymyksiä pariskunnille riidoista ja sovinnosta

Jokaisessa parisuhteessa tulee vastaan erimielisyyksiä, väsymystä ja riitoja. Tärkeintä ei ole se, että välttäisitte konfliktit kokonaan, vaan se, miten löydätte tien takaisin toistenne luo ja korjaatte rikotun yhteyden. Kun käytte läpi kysymyksiä sovinnosta ja anteeksipyynnöstä silloin, kun tunnelma on rauhallinen, rakennatte turvallista pohjaa tulevia vaikeita hetkiä varten.

Duoheart-sovelluksessa molemmat vastaavat samaan päivittäiseen kysymykseen sokkona, ja vastaukset avautuvat vasta kun molemmat ovat valmiita. Tämä muuttaa keskustelun sävyn täysin. Koska et näe kumppanisi vastausta etukäteen, et reagoi siihen puolustautumalla tai mukauttamalla omaa mielipidettäsi. Voit kertoa rauhassa esimerkiksi siitä, mitä toivoisit kumppanisi tekevän toisin erimielisyyden aikana tai mikä auttaa sinua antaa anteeksi.

Kysymykset

  1. 1Mitä toivoisit kumppanisi tekevän toisin erimielisyyden aikana?
  2. 2Mitä yleensä teet, kun tuntuu, ettei anteeksipyyntö vielä riitä?
  3. 3Mikä auttaa sinua antamaan kumppanillesi anteeksi, kun hän on satuttanut sinua?
  4. 4Mikä auttaa sinua rauhoittumaan, kun olemme keskellä riitaa?
  5. 5Kerro kerta, jolloin riita itse asiassa vahvisti meitä jälkeenpäin.
  6. 6Mitä mieltä olet siitä, miten teidän pitäisi ratkoa riitanne?
  7. 7Mikä on ensireaktiosi, kun tunnet, että kumppanisi on satuttanut sinua?
  8. 8Mikä on terveellisin tapa, jolla olette koskaan ratkaisseet riidan yhdessä?
  9. 9Miten suhtautuisit siihen, jos paras ystäväsi ja kumppanisi eivät ikinä tulisi toimeen keskenään?
  10. 10Mikä on ensimmäinen askeleesi, kun haluat palauttaa läheisyyden riidan jälkeen?
  11. 11Mitä haluaisit teidän molempien muistavan seuraavan kerran, kun riitelette?
  12. 12Jos meille tulee lapsia, miten haluaisit meidän ratkaisevan erimielisyydet kasvatuksesta?
  13. 13Mikä riita ratkesi niin hyvin, että se oikeastaan vahvisti teitä?
  14. 14Mistä toistuvasta aiheesta riitelemme, ja miten voisimme viimein ratkaista sen?
  15. 15Mikä oli ensimmäinen oikea riitanne, ja mitä se opetti sinulle itsestäsi?
  16. 16Haluatko mieluummin selvittää riidan heti, vai ottaa ensin aikaa ennen puhumista?
  17. 17Mikä auttaisi teitä palaamaan lämpöön ja huumoriin nopeammin erimielisyyden jälkeen?
  18. 18Mikä voisi auttaa teitä välttämään saman riidan toistumista tulevaisuudessa?

Miten ottaa kysymykset osaksi arkea

Älkää ottako näitä kysymyksiä esille silloin, kun riita on jo päällä tai tunteet käyvät kuumina. Valitkaa sen sijaan rauhallinen hetki illalla tai viikonloppuna. Voitte vastata sovelluksessa omaan tahtiinne päivän aikana. Kysymys kuten "Haluatko mieluummin selvittää riidan heti, vai ottaa ensin aikaa ennen puhumista?" antaa arvokasta tietoa toisen tarpeista. Kun avaatte vastaukset yhdessä, teillä on valmis ja pehmeä sillanrakennus keskustelulle, jota ei tarvitse aloittaa syyttelemällä.

Kuuntele tarvetta reaktion takana

Kun luet kumppanisi vastauksia, kiinnitä huomiota siihen, mitä hän tarvitsee tunteakseen olonsa turvalliseksi. Jos hän vastaa kysymykseen "Mikä on ensireaktiosi, kun tunnet, että kumppanisi on satuttanut sinua?", yritä ymmärtää hänen tapaansa suojautua. Älä tartu yksityiskohtiin tai ala väitellä menneistä tapahtumista. Keskity kuuntelemaan niitä toiveita ja haavoittuvuuksia, joita vastaus paljastaa. Tämä auttaa sinua näkemään, mikä auttaisi teitä palaamaan lämpöön ja huumoriin nopeammin erimielisyyden jälkeen.

Ansa: vastauksen käyttäminen aseena

Yksi tavallinen kompastuskivi on se, että kumppanin rehellistä vastausta käytetään myöhemmin lyömäaseena seuraavan riidan aikana. Jos kumppani kertoo avoimesti heikkoudestaan tai vastaa kysymykseen "Mitä yleensä teet, kun tuntuu, ettei anteeksipyyntö vielä riitä?", tätä tietoa pitää käsitellä kunnioituksella. Jos käytät hänen luottamustaan häntä vastaan myöhemmin, kynnys kertoa aitoja ajatuksia kasvaa. Näiden kysymysten tarkoitus on lisätä ymmärrystä ja turvaa, ei kerätä todisteita vastapuolta vastaan.

Kannattaako näitä kysymyksiä kysyä keskellä riitaa?
Ei kannata. Keskellä riitaa keho ja mieli ovat suojautumistilassa, jolloin syvällinen kuunteleminen on vaikeaa. Kysymyksiin kannattaa vastata silloin, kun molemmat ovat rauhallisia ja teillä on aikaa syventyä vastauksiin ilman painetta tai kiirettä.
Mitä tehdä, jos kumppanin vastaus pahoittaa mielen?
Pysähdy ja hengitä ennen kuin reagoit. Muista, että rehellisyys on lahja suhteelle. Sen sijaan että puolustautuisit, voit kysyä kumppaniltasi lisää rauhallisesti ja uteliaasti. Vastaukset avaavat oven ymmärrykselle, eivät tuomitsemiselle.
Miten sokkona vastaaminen auttaa riitojen käsittelyssä?
Kun vastaat sokkona, et muotoile ajatuksiasi sen mukaan, mitä oletat kumppanisi haluavan kuulla tai miten hän reagoi. Molemmat saavat tuoda oman aito näkemyksensä esiin. Se tekee keskustelusta rehellisempää ja auttaa löytämään todelliset ratkaisut.

Kysy ne Duoheartissa

Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.

Duoheart

Kysymyksiä pareille (33)

Lisää kysymyksiä teille kahdelle