Millainen anteeksipyyntö tuntuu sinusta kaikkein aidoimmalta?
Anteeksipyynnön vastaanottamisessa meillä kaikilla on omat tarpeemme. Toiselle merkitsevät eniten konkreettiset teot ja muutokset käytöksessä, kun taas toinen kaipaa sanallista myöntämistä ja syvää eläytymistä pahaan mieleen. Tämä kysymys auttaa sinua ja kumppaniasi ymmärtämään, mitä toinen todella tarvitsee sovinnon hetkellä. Kun ette näe toistenne vastauksia etukäteen, voitte pohtia asiaa rauhassa ilman tarvetta mukautua toisen odotuksiin. Se luo pohjaa levollisemmalle ja turvallisemmalle keskustelulle silloin, kun riita on jo tauonnut.
Keskity omiin tarpeisiisi ilman ennakointia
Pysähdy kuulostelemaan omia tunteitasi menneistä riitatilanteista. Älä yritä arvata, mitä kumppanisi haluaisi sinun vastaavan tai mikä kuulostaisi oppikirjamaiselta vastaukselta. Pohdi sen sijaan hetkeä, jolloin olet tuntenut tulleesi todella kuulluksi pahoittelun jälkeen. Oliko kyse sanoista, halauksesta, asian korjaamisesta vai siitä, että toinen pysähtyi kuuntelemaan ilman selittelyjä. Kun kirjoitat vastauksesi sokkona, annat itsellesi luvan olla täysin rehellinen. Se tekee vastauksesta arvokkaan lahjan teidän molempien yhteiselle tulevaisuudelle.
Mitä rinnakkaiset vastaukset paljastavat
Kun molempien vastaukset avautuvat samanaikaisesti, saate selkeän kuvan siitä, kohtaavatko odotuksenne ristiriitatilanteissa. Saatat huomata, että kumppanisi kaipaa aivan erilaista elettä kuin sinä olet tähän asti tarjonnut. Ehkä sinä kaipaat nopeaa tilanteen nollaamista, kun taas kumppanisi tarvitsee enemmän aikaa ja asian suoraa sanoittamista. Näiden erojen näkeminen rinnakkain ei tarkoita, että jompikumpi toimisi väärin. Se tarjoaa tilaisuuden oppia toisenne tunnetaidoista ja rakentaa siltaa silloin, kun seuraava erimielisyys osuu kohdalle.
Kysy ne Duoheartissa
Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.
Duoheart- Milloin tämä kysymys kannattaa esittää kumppanille?
- Kysymys sopii parhaiten rauhalliseen hetkeen, kun ilmapiiri on levollinen. Sitä ei kannata kysyä keskellä aktiivista riitaa, vaan ennemmin silloin, kun haluatte vahvistaa keskinäistä ymmärrystänne hyvänä hetkenä.
- Mitä tehdä, jos vastauksenne eroavat toisistaan paljon?
- Erilaiset vastaukset ovat rikkaus. Keskustelkaa siitä, mistä erot johtuvat ja miten voitte huomioida toistenne tarpeet jatkossa. Tavoitteena ei ole muuttaa toista, vaan oppia tuntemaan kumppanin tapa kokea sovinto.