Suhteeesmärgid, mis tegelikult midagi muudavad

"Suhelge paremini." "Veetke rohkem kvaliteetaega." "Olge rohkem kohal." Need ei ole eesmärgid. Need on tulemuse kirjeldused ilma mehhanismita, mistõttu seavad paarid aastaid järjest ikka samu eesmärke.

Toimival eesmärgil on kolm omadust: see nimetab käitumist, mitte tunnet, see on piisavalt väike, et seda teha ka halval nädalal, ja on ilmselge, kas see toimus.

Miks tundeeesmärgid ebaõnnestuvad

Sa ei saa otsustada tunda end lähedasemana. Lähedus on toimunud asjade tulemus ja see eesmärk hüppas otse tulemuseni.

Veel hullem, tundeeesmärkidel puudub ebaõnnestumise tingimus, seega ei märkagi keegi, et need ei tööta. Paar võib hoida eesmärki "olla rohkem kohal" ühise kavatsusena neli aastat, ilma et ükski nädal oleks teistsugune.

Kui sa ei saa pühapäeva õhtul öelda, kas sa tegid seda, ei ole see eesmärk.

Neli tüüpi, mis tegelikult töötavad

Sageduseesmärgid. Konkreetne asi, konkreetne arv kordi. Üks jalutuskäik nädalas. Üks õhtu kuus, kus kumbki teist ei tee süüa. Viis küsimust päevas. Number on see, mis teeb selle kontrollitavaks, ja kontrollitavus aitab sellel üle elada halva paarinädala.

Eemaldamiseesmärgid. Mõne asja lõpetamine on tavaliselt lihtsam kui alustamine, kuid paarid kasutavad seda liiga vähe. Ei mingit telefoni lauas. Ei mingeid raskeid vestlusi pärast kella kümmet. Ärge arutage pühapäeval teise majapidamise asju. Üks eemaldatud käitumine teeb sageli rohkem kui kolm juurde lisatut.

Reageerimiseesmärgid. Mitte see, mida sa teed, vaid see, kuidas sa reageerid, kui midagi konkreetset juhtub. Kui üks meist tõstab häält, teeme kümneks minutiks pausi. Kui üks meist ütleb "ma pean selle mõtte lõpetama", siis teine ootab. Need on tülitsevas suhtes kõige väärtuslikumad eesmärgid ja peaaegu keegi ei sea neid.

Otsustamiseesmärgid. Asi, mis tuleb otsustada teatud kuupäevaks. Kas me kolime. Kas me saame veel ühe lapse. Kas üks meist lahkub sellest töökohast. Paarid kannavad otsustamata küsimusi kaasas aastaid ning tegemata otsuse raskust peetakse sageli ekslikult suhteprobleemiks.

Sea vähem kui tahaksid

Kaks on hea number. Kolm on enamiku paaride jaoks maksimaalne.

Põhjus ei ole laiskus, vaid tähelepanu. Kaheksast kavatsusest koosnev nimekiri jagab pingutuse nii õhukeselt, et miski ei ületa künnist, kus see muutuks automaatseks, ja automaatsus on ainus püsiv olek.

Tee üks neist individuaalseks

Ühistel eesmärkidel on varjatud ebaõnnestumisviis: mõlemad inimesed võivad vaikselt oodata, et teine alustaks. "Me oleme lahkemad" ei kuulu kellelegi.

Nii et olgu kumbki seadnud ühe eesmärgi, mis on ainult tema oma, ja öelgu see teisele välja. "Ma lõpetan telefoni vaatamise, kui sa räägid." Nüüd on olemas omanik ja teine inimene on tunnistaja, mitte kaassüüdlane.

Vaata üle kindla intervalliga

Kord kuus toimib. Kaks küsimust: kas see juhtus ja kas see on ikka õige eesmärk.

Teine küsimus on olulisem, kui inimesed ootavad. Jaanuaris seatud eesmärgid on sageli vastused detsembri probleemile ning paarid lohistavad neid kohusetundest läbi terve aasta. Mõnest eesmärgist teadlik loobumine on täiesti sobiv tulemus ja palju parem kui selle kaasaskandmine madala tasemega ebaõnnestumisena.

Praktiline näide

Paar, kelle tegelik kaebus on, et nad tunnevad end nagu korterikaaslased. Soov on "tunda end taas lähedasena". Eesmärgid võiksid olla järgmised:

Sagedus: me mõlemad vastame päeva küsimustele enne magamaminekut, iga päev. Eemaldamine: ei mingit logistikaarutelu pärast kella üheksat õhtul, see läheb ühisesse märkmesse. Reageerimine: kui üks meist ütleb "see kukkus valesti välja", laseb teine seda ilma kommentaarideta uuesti öelda.

Ükski neist ei ole inspireeriv. Kõik need on kontrollitavad, kõik elavad üle halva nädala ja koos muudavad need suhte igapäevast tekstuuri palju rohkem kui lubadus olla lähedasem seda kunagi teinud on.

Igapäevane eesmärk on kandev element, mistõttu tasub see teha võimalikult väikeseks. Duoheart on viis küsimust, millele vastatakse eraldi ja mis avanevad koos. See võtab paar minutit ja on selline asi, mis toimib ikka ka nädalal, kui kõik muu kokku variseb.