Mis paneb suhte kestma teadusuuringute järgi

Küsige nelikümmend aastat koos olnud paaridelt ja saate võluvaid vastuseid, mis on enamasti kasulikud vaid paberil. Ärge minge kunagi vihasena magama. Abielluge oma parima sõbraga. Tehke kompromisse.

Uuringud viitavad kuhugi vähem romantilisse ja märksa praktilisemasse kohta ning suurem osa neist käsitleb seda, mis toimub konflikti ajal ja pärast seda, mitte seda, mis toimub siis, kui kõik on hästi.

Sobivus on nõrgem näitaja kui arvatakse

Ühised huvid, sarnane taust ja klappivad iseloomud ennustavad palju vähem kui intuitsioon ütleb. Väga erineva maitsega paarid saavad hakkama suurepäraselt. Paarid, kellele mõlemale meeldib matkamine, lähevad pidevalt lahku.

Tähtis ei ole see, kui sarnased te olete, vaid see, kuidas te käitute konkreetsetel hetkedel, kui see erinevus on ebamugav.

Negatiivne käitumine loeb rohkem kui positiivne

See on selle valdkonna kõige järjepidevam ja kõige vähem intuitiivne avastus. Heade hetkede lisamine aitab vähem kui halbade eemaldamine.

Eriti tugevalt ennustavad lahku minemist neli käitumisviisi. Kriitika ehk isiksuse ründamine mitte käitumise üle kaebamine. Kaitseasend ehk vasturünnak kuulamise asemel. Müüriladumine ehk sulgumine ja vestlusest eemaldumine samal ajal samas ruumis viibides. Ja põlgus, mis on üksiknäitajatest kõige tugevam ja kõige kahjustavam.

Põlgust tasub täpselt määratleda, sest inimesed eeldavad, et see tähendab karjumist. Ei tähenda. See on silmade pööritamine, sarkastiline kordamine, see väike toon, mis annab märku, et teine inimene ei vääri tõsist vastust.

Üks põlguse väljendus maksab rohkem kui mitu heategu tagasi toovad.

Parandamine on tegelik oskus

Kõik paarid tülitsevad. Erinevus kestvate ja mittekestvate paaride vahel seisneb selles, mis toimub viisteist minutit hiljem.

Paranduskatse on iga väike liigutus konflikti eskaleerumise katkestamiseks: nali, vabandus, käe puudutamine, ütlemine "see asi läheb praegu valesti". Kestvad paarid teevad neid pidevalt ja mis veelgi tähtsam, nad võtavad need vastu. Tagasilükatud paranduskatse on hullem kui selle tegemata jätmine.

Seda saab treenida, mis on julgustav osa. Kogenematu paranduskatse märkamise ja vastuvõtmise oskus on õpitav ning paarid, kes selle omandavad, muudavad oma suhte kulgu kiiresti.

Teineteise poole pöördumine väga väikestes kogustes

Mitu korda päevas teeb üks partner väikese kontaktiürituse. Kommentaar ilma kohta, saadetud link, käsi õlal. Igaüks neist on pakkumine.

Püsivad paarid reageerivad enamikule neist, tavaliselt millegi tühisega. Lahku minevad paarid eiravad enamikku neist, tavaliselt ise märkamatult. Kumbki osapool ei pea seda sel hetkel oluliseks, mis ongi põhjus, miks see nii tõhusalt koguneb.

See üks detail seletab pikaajalisi tulemusi tõenäoliselt rohkem kui ükski suur žest.

Inimese praeguse versiooni tundmine

Pikad suhted purunevad aeglaselt, kui üks või mõlemad inimesed lõpetavad oma teadmiste värskendamise. Sa reageerid jätkuvalt sellele, kes su partner oli 2019. aastal, ja tema kogeb seda kui nähtamatuks jäämist, mis on üks väheseid etteheiteid, millele on raske vastu vaielda.

Püsivatel paaridel on enamasti mingi mehhanism, olgu ametlik või juhuslik, mis toodab pidevalt uut infot. Iganädalane jalutuskäik, igakordne õhtune harjumus, komplekt küsimusi. Väljastpoolt paistab see harva midagi muljetavaldavat.

Mida ei saa tõesti oskustega parandada

Tasub öelda otse välja. Põlgus, mis on saanud tavapäraseks suhtlusviisiks. Igasugune vägivald või vaimne tühistamine. Põhimõtteline erimeelsus laste osas, kus üks peaks elama elu, mida ta ei tahtnud. Sõltuvus, mida ei ravita.

Kõik muu eelnevas nimekirjas allub harjutamisele.

Lühidalt

Tülitsege vähem halvasti, mitte vähem tihti. Võtke vastu kogenematud vabandused. Vastake väikestele kontaktipakkumistele. Jätkake selle inimese tundmaõppimist, kellega te koos elate.

Sellel viimasel puudub loomulik mehhanism, mistõttu on see esimene asi, mille enamik paare kaotab. Duoheart on loodud selle pakkumiseks: viis küsimust päevas, mõlemad vastused hoitakse salajas kuni mõlemad on kirjas, seejärel avanevad need koos. See on väike asi, mis toodab pidevalt seda ainust sisendit, mis pikemas suhtes otsa saab.