Emotsionaalne lähedus: 12 väikest sammu sel kuul

Emotsionaalne lähedus on väljend, mida kasutatakse nii kergekäeliselt, et see kaotab tähenduse. Siin on kasutatav definitsioon: see on veendumus, et võid näidata oma partnerile midagi pooleliolevat enda sees ja sellega käitutakse hästi. Ei nõustuta alati. Vaid käitutakse hästi.

Selle definitsiooni järgi pole see tunne, vaid kogemuslik teekond. See ehitub sadadest väikestest hetkedest, kus üks teist avas midagi kergelt haavatavat ja teine ei lasknud sellel maha kukkuda.

Kuidas see praktikas välja näeb

Võid öelda "ma arvan, et lahendasin selle halvasti" ilma, et sul oleks kaitsekõne valmis. Võid tunnistada, et oled sõbra edu peale kade. Võid öelda, et kardad töö pärast, ilma et partner hakkaks kohe su karjääri ümber korraldama.

See väljendub ka tähelepanu suunamises. Partner mainib kord ühte nime ja sa mäletad seda nädal hiljem. Märkad, et ta on olnud kaks päeva vaikne, ja küsid selle kohta, mitte ei oota, kuni see üle läheb.

Emotsionaalne lähedus ei ole sama mis koos veedetud aeg ega ka sama mis füüsiline lähedus, ehkki need kolm käivad sageli käsikäes. Paljud paarid veedavad iga õhtu samas ruumis, vahetamata muud kui olmeinfot.

Miks see hääbub ilma, et keegi teeks midagi valesti

Elu täitub korraldamisega. Kaks töötavat täiskasvanut, võimalusel lapsed, kodu, mis vajab hoolt, sugulased, kellele tuleb helistada. Rääkimine ei lakka, see muutub lihtsalt täielikult planeerimiseks. Üks kuu sellist elu on normaalne. Kaks aastat ja avastad, et elad koos pädeva kolleegiga.

Väikesed vaiki olemised samuti kuhjuvad. Sa ei maini, et mõni märkus tegi haiget, sest see oli tühine. Järgmisel korral on see pisut vähem tühine ja sa ei maini seda samuti, osalt seepärast, et ei maininud esimest. Lõpuks tekib terve kategooria rääkimata asju ning te mõlemad tunnete selle piire, suutmata öelda, mis juhtus.

Samuti toimib varasemate katsete vaikne matemaatika. Igaüks peab sõnatut arvet kordadest, mil ta midagi avas ja see läks halvasti. See arve määrab, kui palju nad järgmisel korral riskivad. See tähendab, et suhte parandamine ei käi ühe suure vestlusega. See on aeglane jada väikestest sammudest, mis võetakse hästi vastu.

Emotsionaalset lähedust ei ehitata suurte rääkimistega. See ehitub väikestest sammudest, millega käitutakse hästi.

Kaksteist väikest asja, mida sel kuul proovida

Esiteks, jaga asja, mida sa peaaegu ei oleks maininud. Ütle sel nädalal välja üks väike ärritus või mure, mille tavaliselt laseksid mööda. Hoia see teadlikult väiksena. Eesmärk on tõestada, et see kanal toimib.

Teiseks, küsi iga päev üks jätkuküsimus. Mitte uus küsimus, vaid jätk vastusele, mille just said. "Mis tegi selle osa raskeks?" ongi kogu harjutus.

Kolmandaks, ütle oma partnerile üks konkreetne asi, mida ta tegi hästi, koos detailiga. "Sa olid eile telefonis oma emaga väga kannatlik" on parem kui "sa oled nii kannatlik".

Neljandaks, võtke nädalas kahekümne minutiline aken, mis ei ole logistika. Leppige eelnevalt kokku, et kalender, kodu ja raha on neil minutitel keelatud teemad.

Viiendaks, kui partner räägib sulle midagi raskest, küsi, kas ta soovib abi või lihtsalt tuge. Enamik konflikte toetuse puudumise üle on tegelikult nende kahe asja valesti mõistmine.

Kuuendaks, ütle üks asi, milles sa eksisid. Mitte suur pihtimus. "Olin teisipäeval sinuga järsk ja see polnud sinu pärast." Iseenesest pakutud lepitus on ebaproportsionaalselt võimas.

Seitsmendaks, jäta teadlikult meelde üks väike detail. Kolleegi nimi, hambaarsti aeg, asi, mille pärast ta muretses. Ja küsi selle kohta kaks päeva hiljem.

Kahdeksandaks, vastake iga päev koos ühele kirjalikule küsimusele. Igapäevane küsimus, millele mõlemad vastate eraldi ja teise vastust nägemata, jõuab pinnast sügavamale kiiremini kui õhtune jutt, sest kumbki ei saa oma vastust kohandada teise järgi. See on Duoheart toimimise tuum, aga seda on piisavalt lihtne teha ka ühises märkmikus.

Üheksandaks, tehke midagi kõrvuti ilma ekraanita. Toiduvalmistamine, jalutamine, autosõit. Õlg õla kõrval vestlus on järjepidevalt ausam kui silmast silma vestlus.

Kümnendaks, küsi mineviku kohta. "Milline sa olid üheksateistaastaselt?" Pikaajalised paarid lõpetavad mineviku kohta küsimise, sest eeldavad, et arhiiv on koos. See ei ole nii.

Üheteistkümnendaks, märka valjuhäälselt, kui partner teeb midagi meelekindlust nõudvat. "See kõne pidi sult jõudu võtma." Märgatud olemine ilma lahenduste pakkumiseta on enamik sellest, mida inimesed vajavad.

Kaheteistkümnendaks, lõpeta üks päev nädalas küsimusega, mitte ekraani kerimisega. "Mis sul tänasest päevast veel peas on?" võtab üheksakümmend sekundit ja toimib paremini, kui eeldada oskaks.

Kuidas aru saada, et see toimib

Sa ei märka dramaatilist muutust. Märkad hoopis seda, et ajavahemik sündmuse ja selle mainimise vahel muutub lühemaks. See on tegelik mõõdik. Kaugemas suhtes võib rivatud tunne püsida kolm nädalat. Lähedases suhtes tuleb see välja samal õhtul, muuseas, ja on lahendatud nelja minutiga.

Samuti märkad rohkem iseeneslikku avameelsust. Partner hakkab rääkima asjadest, mille kohta sa ei küsinud, mis on selgeim märk sellest, et viimaste sammudega käituti hästi.

Vali kaheteistkümnest kaks või kolm, mitte kõiki. Tosin uut harjumust korraga on projekt ja projektid jäetakse kolmandal nädalal pooleli. Kaks väikest asja kuu aja jooksul muudavad kogu suhte faktuuri vaikselt, ilma et peaksite kordagi rääkima suhte seisust.