Armukadedus suhtes ja mida see sulle tegelikult ütleb

Armukadedust peetakse iseloomuveaks, mistõttu enamik inimesi püüab seda varjata. Varjamine teeb sellest aga midagi söövitavat. See sarnaneb pigem suitsuanduriga: on valju, eksib tihti põhjustes ja seda tasub vaigistamise asemel uurida.

Kasulik käik on eraldada tunne süüdistusest. Tunne on info sinu kohta. Süüdistus on väide partneri kohta ja tavaliselt on see just see osa, mis tekitab kahju.

Kolm asja, millega on tavaliselt tegu

Harva on armukadedus tegelikult seotud kolmanda inimesega. Selle all peitub peaaegu alati üks kolmest asjast.

Väljajäetus. Toimumas on midagi, millest sa osa ei saa, ning torge puudutab piiri, mitte inimest selle teisel poolel. Intensiivse tööalase sõprusega partner võib seda tekitada ilma, et mängus oleks vähimatki romantikat.

Võrdlus. Teisel inimesel on midagi, mida sa kardad endal puuduvat. Sellega käib tavaliselt kaasas väga konkreetne ja meelitamatu lugu, mida oled endale rääkinud juba ammu enne praegust suhet.

Ettearvamatus. Sa ei tea, mis toimub, ja mõistus täidab tühimiku halvima võimaliku versiooniga. Seetõttu lööb armukadedus lõkkele pigem siis, kui partner muutub ebamääraseks, mitte siis, kui ta on hõivatud.

Selle nimetamine, milline neist kolmest parajasti töötab, muudab vestlust täielikult. Kõigil kolmel on erinevad lahendused ja vaid üks neist nõuab partnerilt teistsugust käitumist.

"Ma olen armukade" on lause sinu kohta. "Kellega sa sõnumteerisid" on lause tema kohta. Esimest saab arutada. Teine alustab kohtuprotsessi.

Kuidas võtta teema üles ilma ülekuulamiseta

Alusta tundest ja oletusest, mitte tõenditest. "Mul tekkis jube tunne kõhtu, kui sa sellelt õhtusöögilt tagasi tulid, ja ma arvan, et see on sellepärast, et ma ei suutnud seda õhtut üldse ette kujutada" annab partnerile pinnase, millel seista. "Keda seal oli" seda ei tee.

Küsi midagi väikest ja konkreetset. Peaaegu alati aitab info, mida pakutakse ise, mitte ei pressita välja. Partner, kes ütleb küsimata, kuhu ja kellega ta läheb, võtab suurema osa kütusest ära. See ei ole jälitamine, kui seda jagatakse vabatahtlikult. See muutub jälitamiseks hetkel, kui seda nõutakse ja kontrollitakse.

Ütle välja, mida sa ei palu. "Ma ei palu sul nendega suhtlemist lõpetada" tasub kõva häälega välja öelda. See on see, milleks partner valmistub, ja kuni seda pole öeldud, kulutab ta vestluse kuulamise asemel kaitsele.

Kui sina oled see partner, kellele räägitakse

Instinkt on tõestada oma süütust. Pane sellele vastu, vähemalt esimesed paar minutit. Tõendid vastavad süüdistusele, aga süüdistus ei ole tegelik sisu.

Küsi, milline kolmest see on. "Kas küsimus on väljajäetuse tundes või selles, kuidas sa ennast praegu tunned?" See küsimus, esitatuna ilma sarkasmita, on tihti kogu parandus.

Seejärel paku midagi. Mitte reeglit ega lubadust ülejäänud eluks, vaid ühte konkreetset asja sel nädalal: kõne õhtusöögilt, tutvustamine, ühine plaan omavahel.

Mida ei tohiks teha: nõustuda piiranguga, mida sa pahaks paned. Partner, kes loobub tülitsemise lõpetamiseks sõprusest, kogub selle pealt intresse aastaid.

Kui armukadedus ongi tegelik probleem

On olemas versioon, mida ükski rahustamine ei lahenda, kus iga vastus tekitab uue küsimuse, kus minevikust otsitakse materjali ja kus kontrollimine muutub rutiiniks. See muster puudutab tavaliselt midagi vanemat kui see suhe, ning rahustamine pigem toidab seda kui vaigistab.

Mõõdupuu on lihtne: kas rahustamine aitab nädalaks või tunniks? Kui tunniks, on tegu individuaalse tööga ja terapeut jõuab kahe kuuga kaugemale kui partner kahe aastaga küsimustele vastates.

Samuti tasub otse välja öelda: armukadedus on kõige tavalisem kate kontrollimisele. Partneri telefoni jälgimine, otsustamine, keda ta võib näha, asukoha nõudmine, ebakindluse sildi all kontrollimine. Kui see on see, mis toimub, ei ole see tunne, mis vajaks mõistmist, ega muutu see paremaks sellele järele andes.

Küsimused, millele vastata eraldi

Milline olukord tekitab sinu partneris kõige tõenäolisemalt väljajäetuse tunnet?

Mida teeb sinu partner, mis paneb sind kindlalt tundma, et sind on valitud?

Kas on midagi, millest partner sulle ei räägi, kuid mida sa eelistaksid lihtsalt kuulda?

Milline nägi armukadedus välja kodus, kus sinu partner üles kasvas?

Eraldi kirjutatuna ja koos avatuna annavad need vastused, mis erinevad oluliselt samadest küsimustest, mida küsitakse kell üksteist õhtul pärast väljas käimist. See ongi põhjus, miks Duoheart hoiab mõlemat vastust kinni, kuni mõlemad on sisestatud.