O tratamento de silêncio e como sair dele

Duas pessoas num apartamento, sem falar. Uma delas está à espera de um pedido de desculpas. A outra não faz ideia de qual das últimas quatro coisas causou isto e decidiu que perguntar seria ceder. Ao terceiro dia, o motivo original é irrelevante e o silêncio é o problema todo.

Vale a pena separar duas coisas que parecem idênticas do lado de fora.

Silêncio de gestão versus silêncio punitivo

O silêncio de gestão é curto, costuma ser mal anunciado ou nem por isso, e a pessoa volta por iniciativa própria. Acontece porque atingiu o limite a meio da discussão e não tinha melhor alternativa. Responde bem a espaço e a um momento de regresso definido.

O silêncio punitivo é mais longo, tem uma condição associada e termina quando a outra pessoa cede, e não quando a poeira assenta. É uma forma de obter um resultado sem ter de o pedir, e dar espaço não ajuda, porque o espaço é o próprio mecanismo.

O teste não é como se sente quem o recebe, porque ambos parecem terríveis. O teste é saber se o silêncio termina por si próprio.

O silêncio que termina quando alguém regressa é gestão. O silêncio que termina quando alguém se rende é uma transação.

Se é quem fica em silêncio

Seja qual for o tipo, o primeiro passo ajuda: diga algo sobre o próprio silêncio, mesmo que não consiga dizer nada sobre o assunto.

"Ainda não estou em condições de falar sobre isto e não estou a tentar punir-te" demora quatro segundos e elimina a maior parte do estrago. Quase todo o dano neste padrão vem não da calmaria, mas de a outra pessoa não saber o que ela significa.

Se reconhece a versão punitiva em si, e muitas pessoas reconhecem assim que é descrita de forma clara, o que está por baixo é normalmente a crença de que pedir diretamente não vai funcionar. Vale a pena examinar isso, porque o silêncio é uma forma extremamente cara de pedir algo, e ensina o seu parceiro a ter algum receio de si.

Se é quem está a ser ignorado

Pergunte uma vez, de forma clara, e pare de perguntar. "Não sei o que aconteceu e quero saber. Diz-me quando estiveres a postos e, se puderes, diz-me até logo à noite." Repetir a pergunta a cada vinte minutos transforma o silêncio num cerco.

Não corra atrás e não pague na mesma moeda. Ambas as reações prolongam o problema. Ficar em silêncio como retaliação traz satisfação durante uma hora e transforma um dia de silêncio em quatro.

Mantenha o seu dia. Coma, saia, envie uma mensagem a um amigo. Isto não é uma tática, é a única coisa razoável a fazer com o tempo, e também retira o combustível à versão punitiva.

E defina um limite para si, com antecedência. A maioria das pessoas consegue suportar um dia. Se os silêncios na sua relação duram rotineiramente vários dias, vale a pena identificar isso como um problema próprio, independentemente do que os origina.

Como sair de um silêncio ativo

Alguém tem de dar o primeiro passo e não precisa de ser um pedido de desculpas. Uma frase que reconheça o estado das coisas sem voltar a discutir a causa é o que funciona melhor.

"Isto já dura há mais tempo do que qualquer um de nós queria." "Não quero passar o serão assim." "Podemos recomeçar ao jantar e deixar o resto para amanhã?"

O que não funciona é começar a discutir quem tem razão. Qualquer frase que comece com a discussão original reinicia a discussão original.

O acordo que vale a pena fazer

Num dia bom, combinem três coisas. Um máximo: nada de silêncio depois da hora de deitar, ou após vinte e quatro horas, o que conseguirem cumprir honestamente. Um sinal: algo que qualquer um possa dizer e que signifique "preciso de silêncio e vou voltar". E um recomeço: quem fala primeiro e o que diz.

Os casais que têm isto definido continuam a calar-se. Apenas deixam de perder fins de semana inteiros por causa disso.

Perguntas que vale a pena responder à parte

O que significa o silêncio na família de origem do seu parceiro?

De que precisa o seu parceiro antes de conseguir falar novamente?

Qual foi o período mais longo que passaram sem se falar e o que é que lhe pôs fim?

O que preferia que o seu parceiro dissesse em vez de ficar em silêncio?

Respondam a estas perguntas separadamente e leiam-nas juntos, que é o que o Duoheart faz automaticamente. A versão que escreve sozinho é a que vale a pena ter; a versão que diz do outro lado da cozinha ao fim de três dias de silêncio é sobretudo negociação.