Viikoittainen parisuhdekatsaus: 20 minuutin malli

Useat pariskunnat puhuvat suhteesta vain silloin, kun jokin on vialla. Se opettaa molemmat pitämään kysymystä "voidaanko puhua?" uhkana, minkä vuoksi keskustelu menee pieleen jo ennen kuin se on alkanutkaan. Viikoittainen tilannekatsaus korjaa tämän mielleyhteyden: jos puhutte joka viikko joka tapauksessa, yhdelläkään yksittäisellä keskustelulla ei tarvitse olla liikaa painoarvoa.

Kaksikymmentä minuuttia on juuri sopiva aika. Se on riittävän pitkä, jotta jotain aitoa nousee pintaan, ja riittävän lyhyt, ettei kummankaan tarvitse neuvotella siitä.

Valitkaa ajankohta ennen kuin valitsette kysymykset

Muotoa tärkeämpää on se, että se löytyy kalenterista. Sunnuntai-ilta toimii useimmille, koska viikko on päättymässä eikä mikään ole vielä kiireellistä. Maanantaiaamu ei toimi, koska kaikelle esiin nousevalle ei ole vielä paikkaa mihin mennä.

Kaksi käytännön sääntöä. Puhelimet näytöt alaspäin, ei pois näkyvistä, sillä puhelimen vieminen toiseen huoneeseen on panoksia nostava ele. Lopettakaa kahdenkymmenen minuutin kohdalla, vaikka pyyhkisi hyvin, sillä kerran yhdeksäänkymmeneen minuuttiin venähtänyttä katsausta vältellään hiljaisesti seuraavalla viikolla.

Neljä kysymystä

Käykää läpi samat neljä joka kerta. Toisto on koko ajatus: rakennatte raameja, joihin molemmat voivat astua ilman valmistautumista.

Ensimmäinen, mikä meidän välillämme meni hyvin tällä viikolla? Aloittakaa tästä ja olkaa konkreettisia. Ei "meillä meni hyvin", vaan "veit roskat keskiviikkona, kun olin aivan poikki". Konkreettinen kiitos on ainoa, joka todella tuntuu joltakin.

Toinen, mitä minulta jäi huomaamatta? Tämä kysymys tekee muista kolmesta vaivan arvoisia. Pyydät kumppaniasi nimeämään jotain, mitä et huomannut, mikä on eri asia kuin kysyä, mitä teit väärin. Useimmiten vastaus on pieni ja hieman nolo, ja sen sanominen ääneen vie kaksikymmentä sekuntia ja poistaa viikon kestäneen matalan taustakohinan.

Kolmas, mitä tuleva viikko vaatii meiltä? Logistiikka kuuluu tähän eikä mihinkään muualle. Kuka matkustaa, mikä tulee olemaan vaikeaa, mikä ilta on jo menetetty. Pariskunnat, jotka tekevät tämän, lakkaavat käymästä torstairiitoja, joissa on todellisuudessa kyse kalenterista, jota kumpikaan ei lukenut.

Neljäs, mitä tarvitset minulta, mitä et ole vielä pyytänyt? Vaikein kysymys, joka kannattaa säästää viimeiseksi, kun molemmat ovat lämmenneet.

Tilannekatsaus ei ole tuloskeskustelu. Jos jompikumpi lähtee tilanteesta tuntien tulleensa arvioiduksi, vika on muodossa, ei suhteessa.

Mitä kannattaa jättää pois

Ei selvittämättömiä riitoja. Jos jokin asia on tuore ja kuuma, se tarvitsee oman keskustelunsa ja oman aikansa, ei rakoa rutiinissa, jonka kuuluisi tuntua turvalliselta. Sen nimeäminen on ok: "tiistain asia on vielä kesken, voidaanko käydä se läpi huomenna illalla." Sen puiminen uudelleen ei ole ok.

Ei asioiden kasaamista. Yksi aihe viikossa. Kaksi ihmistä, joista kumpikin tuo kolme epäkohtaa kahdenkymmenen minuutin alustukseen, ovat luoneet tuomioistuimen.

Ei pistelaskua. Jos huomaat pitäväsi kirjaa siitä, kumpi nosti enemmän ongelmia esiin, se on merkki siitä, että katsauksesta on tulossa vastakkainasettelua. Ratkaisu on keskittyä muutaman viikon ajan vain ensimmäiseen kysymykseen.

Miksi kirjalliset vastaukset toimivat paremmin kuin puhutut

Suora keskustelu palkitsee sen, joka on nopeampi. Toinen teistä on. Nopeampi päätyy asettamaan raamit joka viikko, ja hitaampi päätyy hyväksymään tapahtumista version, jota hän ei olisi kirjoittanut paperille.

Vastausten kirjoittaminen erikseen ja niiden lukeminen yhdessä poistaa tämän edun kokonaan. Kukaan ei korjaa lausettaan kesken kaiken toisen ilmeen perusteella. Kukaan ei pehmennä vastaustaan siksi, että toinen ehti ensin.

Tämä on koko syy siihen, miksi Duoheart pitää molemmat vastaukset piilossa, kunnes molemmat ovat vastanneet. Sinä kirjoitat, kumppanisi kirjoittaa, kumpikaan ei näe mitään ennen kuin molemmat ovat valmiita, ja sitten vastaukset avautuvat yhdessä. Paperilla voi tehdä samoin, kunhan et todellakaan lue etukäteen, mikä on vaikeampaa miltä kuulostaa.

Ensimmäinen kuukausi on ainoa vaikea kuukausi

Ensimmäinen ja toinen viikko tuntuvat kankeilta. Kolmannella viikolla joku unohtaa. Neljännellä viikolla tapa alkaa yleensä olla hyödyllinen, koska silloin teillä on tarpeeksi historiaa huomataksenne kaavan pelkän mielialan sijaan.

Pariskunnat, jotka jatkavat tapaa yli kaksi kuukautta, kuvailevat yleensä samaa muutosta: suuret keskustelut pienentyvät. Asiat, jotka ennen olisivat kertyneet kuukauden ajan, sanotaan nyt sunnuntaina kolmessakymmenessä sekunnissa, ja sitten ne on yksinkertaisesti käsitelty.