Stressi ja halu: miksi vaikea kuukausi vie halut

Vaikean kuukauden aikana halu on yleensä ensimmäisiä asioita, jotka katoavat, ja se tekee sen ilmoittamatta itsestään. Pariskunta huomaa vain sen, ettei mitään tapahdu, ja päätyy usein tekemään johtopäätöksiä suhteesta.

Mekanismi kannattaa ymmärtää, sillä sen tunteminen ehkäisee suurimman osan vahingoista.

Miksi stressi vie halun

Halu ei ole perustarve samalla tavalla kuin nälkä. Se vaatii tietyn määrän vapaata kapasiteettia, eikä sitä pitkittyneen stressin alaisena ole.

Fysiologisesti kroonisesta stressistä kärsivä keho on tilassa, joka on suunniteltu uhan käsittelyyn, eikä lisääntyminen ole siinä tilassa tärkeysjärjestyksen kärjessä. Kortisoli vaimentaa asiaankuuluvia hormoneja sekä miehillä että naisilla. Tämä ei ole vertauskuva eikä kyse ole asenteesta.

Kyse on myös yksinkertaisemmasta asiasta: ihminen, jonka mieli on täysin kuormitettu, ei pysty keskittymään mihinkään muuhun, ja kiihottuminen vaatii huomiota.

Selviytymistilassa oleva keho ei laita halua etusijalle. Se tarkoittaa, että järjestelmä toimii, ei sitä, että parisuhde olisi epäonnistunut.

Miksi asia tulkitaan väärin

Ajoitus vaikuttaa henkilökohtaiselta. Halu hiipuu samoihin aikoihin kuin kärsivällisyys, hellyys ja keskustelu, ja kaikki samasta syystä. Kasautunut vaikutus näyttää vetäytymiseltä suhteesta.

Stressaantunut kumppani ei myöskään usein osaa selittää tilannetta. Hän ei koe halun puutetta minään tiettynä tapahtumana. Asia ei vain käy hänen mielessään, mikä ulkopuolelta katsottuna näyttää täysin välttelyltä.

Epäsymmetria

Tässä tulee monimutkaisuus. Stressi ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Vähemmistölle stressi lisää halua, koska fyysinen läheisyys on helpoiten saatavilla oleva keino helpottaa oloa.

Saman paineen alla elävä pariskunta voi siis päätyä täysin vastakkaisiin asemiin: toinen haluaa kosketusta kipeästi keinona päästä stressin läpi, kun taas toisella ei ole antaa mitään. Molemmat reagoivat normaalisti samaan tilanteeseen, mutta molemmat näyttävät toisen silmissä siltä, ettei heistä välitetä.

Tämän kaavan sanottaminen ääneen purkaa huomattavan paljon ristiriitoja, koska se selittää eron syyn syyllistämättä kumpaakaan.

Mikä todella auttaa

Käsitelkää stressiä halun sijaan. Tämä on arkista, mutta se on ratkaisu. Halu seuraa perässä, ja se palaa itsestään, kun voimavaroja vapautuu.

Suojelkaa unta ennen kaikkea muuta. Univelka vaimentaa halua varmemmin kuin melkein mikään muu yksittäinen tekijä, ja unesta yleensä tingitään ensimmäisenä.

Pitäkää ei-seksuaalinen kosketus tietoisesti mukana arjessa. Tämän pariskunnat usein unohtavat, ja juuri tämä määrittää sen, miltä toipuminen näyttää. Kosketus, johon ei liity odotuksia, vaatii stressaantuneelta hyvin vähän ja estää fyysistä suhdetta viilenemästä.

Laskekaa rimaa tilapäisesti ja sanokaa se ääneen. Jotkut pariskunnat sopivat suoraan, että nyt on suvanto vaihe ja kumpikaan ei laske pisteitä. Tämä yksi sopimus poistaa suurimman osan toissijaisista vahingoista, jotka johtuvat tulkinnoista eivätkä itse kuivasta kaudesta.

Mikä ei auta

Yrittäminen kovemmin. Yrittäminen on vastakohta sille tilalle, jota tarvitaan.

Seksi-iltojen aikatauluttaminen silloin, kun se tuntuu paineelta eikä helpotukselta. Suunniteltu ilta, joka saapuu velvollisuutena, on pahempi kuin ei mitään.

Parisuhteen analysointi stressijakson aikana. Kriisin kolmantena kuukautena tehdyt johtopäätökset ovat epäluotettavia, ja silloin tehdyt päätökset pyörretään usein myöhemmin.

Kun kyse ei ole tilapäisestä ilmiöstä

Jos stressi on helpottanut eikä mikään ole palannut useampaan kuukauteen, syytä kannattaa etsiä muualta: masennuksesta, lääkityksestä, kilpirauhasesta, hormonaalisista muutoksista, alkoholista tai suhteeseen jääneestä kaunasta, joka on laitettu stressin piikkiin.

Krooninen haluttomuus ilman stressitekijää on eri ongelma ja vaatii erillistä huomiota.

Yhteyden säilyttäminen vaiheen yli

Tärkein suojeltava asia vaikeana aikana ei ole läheisyys, vaan tiedonkulku. Pariskunnat, jotka jatkavat toisilleen kertomista siitä, mitä on tekeillä, pääsevät yli ja jatkavat suhdetta. Pariskunnat, jotka vaikenevat, päätyvät toiselle puolelle muukalaisina.

Siinä kohtaa jokin hyvin pieni ja päivittäinen täyttää paikkansa. Muutama kysymys, joihin vastataan erikseen ja jotka avautuvat yhdessä, ilman suorituspaineita. Duoheart vie kaksi minuuttia ja toteutuu myös niinä viikkoina, kun mikään muu ei onnistu, eli juuri silloin, kun sillä on eniten merkitystä.