Miten olla haavoittuvainen kumppanin kanssa käytännössä

Ihmisiä käsketään olemaan haavoittuvaisempia ikään kuin se olisi päätös, kuten täsmällisyys. Käytännössä se on lähempänä taitoa, jossa on vaikeustasoja, ja useimpia niistä, jotka "eivät pysty avautumaan", pyydetään aloittamaan kolme askelmaa korkeammalta kuin missä he todellisuudessa ovat.

Portaikko

Ensimmäinen askelma on tosiasioita itsestäsi, joita et vain ole koskaan maininnut. Millainen olit 14-vuotiaana. Työ, jonka olit vähällä ottaa vastaan. Matalan riskin asioita, ja useimmilla pitkäaikaisilla pareilla on täällä enemmän mainitsematonta materiaalia kuin he odottavat.

Toinen askelma on nykyhetken tunne, jolla on selkeä syy. "Minua pelottaa torstai." Edelleen matalan riskin asia, koska syy selittää tunteen eikä kenenkään tarvitse tulkita sinua.

Kolmas askelma on tunne ilman siistiä syytä. "Olen tuntenut oloni tyhjäksi noin kaksi viikkoa enkä tiedä miksi." Vaikeampaa, koska annat toiselle jotakin ratkaisematonta eikä kumppanillasi ole mitään korjattavaa.

Neljäs askelma on tarve, josta voidaan kieltäytyä. "Haluaisin sinun kysyvän haastattelustani ilman, että minun täytyy muistuttaa." Tähän useimmat ihmiset pysähtyvät, koska ääneen sanottu tarve voidaan hylätä, mutta vihjattua ei.

Viides askelma on jokin asia, jonka uskot tekevän sinusta epähoukuttelevan. Pikkumaisuus, kateus, asia, jonka teit 26-vuotiaana. Suurin riski, eikä sen arvo ole juuri mitään, elleivät askelmat yhdestä neljään ole jo vakaita.

Aloita yksi askelma ylempää kuin missä olet, älä viisi. Useimmat parit, jotka kuvailevat läpimurtokeskustelua, olivat viettäneet kuukausia askelmilla kaksi ja kolme nimittämättä sitä miksikään.

Haavoittuvaisuus ei ole tunnustamista. Se on tarkan tiedon antamista itsestäsi silloin, kun sillä on vielä merkitystä.

Lauseita, jotka avaavat oven

"En ole sanonut tätä ääneen aiemmin." Se viestii asian painoarvosta vaatimatta tiettyä reaktiota.

"Sinun ei tarvitse korjata tätä, haluan vain sinun tietävän sen." Tämä estää yleisimmän epäonnistumisen, jossa kumppani vastaa ratkaisuilla ja puhuja päättelee, ettei häntä kuultu.

"Voinko kertoa sinulle jotain, mitä hieman häpeän?" Kysyminen ensin antaa toiselle hetken laittaa kesken olevat asiat syrjään. Se tekee eron kuulluksi tulemisen ja puolittain kuuntelemisen välillä.

Miksi kirjoittaminen on helpoin tapa aloittaa

Vaikean lauseen sanominen ääneen tarkoittaa toisen kasvojen katsomista sanomisen aikana. Useimmat ihmiset hylkäävät lauseen puolivälissä, koska he lukevat ilmeestä jotakin, mikä saattaa olla vain keskittymistä.

Kirjoittaminen poistaa kasvot. Viimeistelet ajatuksen ennen kuin se kohtaa mitään reaktiota. Siksi ihmiset kirjoittavat jatkuvasti asioita, joita he eivät pystyisi sanomaan, ja huomaavat pystyvänsä sanomaan ne jälkeenpäin.

Tähän liittyy toinenkin vaikutus, ja siksi Duoheart pitää molemmat vastaukset piilossa, kunnes molemmat ovat vastanneet. Jos näet kumppanisi vastauksen ensin, mukautat omaasi. Kevyesti kirjoittanut kumppani saa rehellisen vastauksesi tuntumaan liian raskaalta, joten karsit sitä, ja karsittu versio on se, joka tallentuu. Sokeasti vastaaminen on ainoa luotettava tapa saada ensimmäinen versio muokatun sijaan.

Mitä tehdä, kun kaikki menee pieleen

Joskus kiipeät askelman ja se osuu harhaan. Kumppanisi on ajatuksissaan, puolustuskannalla tai sanoo jotain vähättelevää. Vaisto käskee perääntymään eikä yrittämään uudelleen, ja perääntyminen tapahtuu yleensä hiljaa, jolloin kumppanisi ei koskaan saa tietää, mitä tapahtui.

Sano se sen sijaan ääneen, mieluiten pian. "Kerroin sinulle eilen illalla jotain vaikeaa, ja tapasi vastata sai minut katumaan sitä." Tämä lause itsessään on neljännen askelman asia, ja se on usein hyödyllisin asia, jonka sanot koko kuukautena.

Jos kaava toistuu riippumatta siitä, kuinka hyvin otat asian puheeksi, kyse on todellisesta tiedosta suhteesta eikä tekniikastasi. Se kannattaa ottaa vakavasti sen sijaan, että vain yrittäisit kovemmin.

Vastaanottavalle osapuolelle

Kolme asiaa järjestyksessä. Pysäytä se, mitä olet tekemässä, ja tee siitä ilmeistä. Kysy yksi kysymys ennen kuin esität mitään omaa näkemystä. Sano sitten heidän kertomansa asia takaisin omilla sanoillasi, jotta he näkevät viestin tulleen perille ehjänä.

Äläkä nosta sitä myöhemmin esiin todisteena. Mitään kerran aseena käytettyä ei tarjota enää uudelleen, ja juuri sen oven uudelleenrakentaminen kestää huomattavasti kauemmin kuin sen sulkeminen kesti.