3 min lukuaika
Milloin mennä pariterapiaan ja milloin ei
Useimmat parit odottavat vuosia liian kauan. Tässä ovat merkit, jolloin kannattaa hakeutua terapiaan heti, milloin ei ja mitä odottaa ensikäynneiltä.
Usein siteeratun tilaston mukaan parit odottavat noin kuusi vuotta ensimmäisestä vakavasta ongelmasta ensimmäiseen terapia-aikaan. Pitääpä tarkka luku paikkansa tai ei, suunta on selvä: melkein kukaan ei mene terapiaan liian aikaisin, ja myöhään meneminen heikentää merkittävästi terapian tehoa.
Syy tähän on se, että terapia nähdään epäonnistumisen tunnustamisena eikä huoltona. Silloin terapiasta tulee asia, johon turvaudutaan vasta, kun suhde on jo melkein ohi.
Merkit, joiden vuoksi kannattaa hakeutua terapiaan heti
Sama riita toistuu kerta toisensa jälkeen ilman edistystä. Kyse ei ole toistuvasta aiheesta, mikä on normaalia, vaan riidasta, joka noudattaa joka kerta täysin samaa kaavaa lauseita myöten. Se on jumiutunut kaava, ja jumiutuneet kaavat aukeavat harvoin itsestään.
Mukaan on tullut halveksunta. Sarkasmi, pilkka ja äänensävy, jota et koskaan käyttäisi työkaverille. Tämä on yksittäisistä tekijöistä vahvin eron ennustaja, ja sitä on hyvin vaikea pysäyttää suhteen sisältä käsin.
Toinen teistä on lakannut ottamasta asioita puheeksi. Hiljaisuus saattaa näyttää rauhalta, mutta se on yleensä viimeinen vaihe ennen lähtöä.
Tietty tapahtuma, jonka yli kumpikaan ei pääse. Uskottomuus, luottamuksen rikkominen tai yksipuolisesti tehty päätös. Tällaisiin ongelmiin auttaa jäsennelty apu, kun taas yksin jättäminen pahentaa niitä.
Suuri päätös, jota ette pysty tekemään. Lapset, muutto tai yhdessä pysyminen. Tällaiset lukkotilanteet voivat kuluttaa vuosia.
Ajoissa meneminen on halvempaa, nopeampaa ja paljon tuloksellisempaa. Lopussa meneminen on yleensä neuvottelua siitä, miten suhde päätetään.
Merkit, jotka eivät tarkoita terapian tarvetta
Toistuva riitautelu itsessään. Jotkut parit riitelevät paljon ja voivat silti täysin hyvin. Merkitystä on sillä, päättyvätkö riidat ja otetaanko sovitteluyritykset vastaan.
Huono kuukausi. Sairaus, vastasyntynyt lapsi, suru tai irtisanominen. Kuormitus aidosti kuormittavana aikana ei ole parisuhdeongelma.
Toinen osapuoli haluaa ammattilaisen muuttavan kumppaniaan. Tämä on yleisin syy siihen, miksi ensimmäinen tapaaminen menee pieleen, ja terapeutit tunnistavat sen heti.
Milloin pariterapia on väärä työkalu
Jos suhteessa on fyysistä tai henkistä lähisuhdeväkivaltaa tai pakottavaa kontrollia, yhteiset tapaamiset voivat olla vaarallisia. Vaarassa oleva osapuoli ei voi puhua vapaasti ja jää tapaamisen jälkeen yksin kumppaninsa kanssa. Yksilöllinen tuki on aina ensisijaista.
Jos toinen on jo päättänyt lähteä ja käyttää tapaamisia vain eron pehmentämiseen, kyse on eri palvelusta, ja se kannattaa sanoa suoraan.
Jos pääasiallinen ongelma on hoitamaton päihdeongelma tai akuutti yksilöllinen mielenterveyskriisi, se vaatii yleensä oman hoitonsa ensin tai pariterapian rinnalla.
Mitä ensimmäisillä käynneillä todella tapahtuu
Vähemmän dramaattista kuin ihmiset pelkäävät. Useimmat terapeutit käyttävät ensimmäisen tai kaksi ensimmäistä käyntiä taustoittamiseen ja toiveiden selvittämiseen, eivät käynnissä olevan riidan ratkaisemiseen.
Teille ei todennäköisesti kerrota, kuka on oikeassa. Parit saapuvat paikalle toivoen tuomiota, ja hyvä terapeutti kieltäytyy antamasta sitä. Se tuntuu pettymykseltä noin kolme viikkoa, kunnes sen ymmärtää olevan koko terapian perusta.
Odota kotitehtäviä. Tehokkaimmat menetelmät edellyttävät asioiden tekemistä toisin tapaamisten välillä. Parit, jotka pitävät yksittäistä terapiatuntia koko hoitona, saavat siitä yleensä vähemmän irti.
Oleta tilanteen tuntuvan pahimmalta ennen kuin se helpottaa. Tämä tapahtuu usein käynneillä 3-5, kun aiemmin väistellyt asiat nostetaan pöydälle.
Terapeutin valitseminen
Kysy, työskenteleekö terapeutti nimenomaan parien kanssa, sillä yksilöterapiakoulutus ei siirry automaattisesti parityöhön. Kysy mitä lähestymistapaa hän käyttää ja onko hänellä kokemusta juuri teidän tilanteestanne: erityisesti uskottomuus vaatii erikoiosaamista.
Anna terapialle muutamia käyntejä ennen arvioimista, mutta älä kahtakymmentä. Jos viiden tai kuuden käynnin jälkeen kumpikaan ei koe minkään muuttuvan, terapeutin vaihtaminen on täysin hyväksyttävää ja tavallista.
Mitä voitte tehdä sillä välin tai vaihtoehtoisesti
Pareille, joiden ongelma on etääntyminen eikä ristiriidat, paljon voidaan tehdä ilman terapeuttia. Tässä ryhmässä kyse on useimmiten viestintätottumuksista, ja tottumukset reagoivat rakenteeseen.
Päivittäinen ajatustenvaihto, johon molemmat vastaavat erikseen näkemättä toisen vastausta ennen kuin molemmat ovat kirjoittaneet, poistaa jumiutuneen parin kaksi yleisintä vääristymää: nopeamman puhujan kehyksen asettamisen ja hiljaisemman vastauksen muokkaamisen toiseen sopivaksi. Duoheart on rakennettu tämän yhden mekanismin ympärille. Se ei ole terapiaa eikä korvaa sitä, mutta parille, joka on yksinkertaisesti lakannut kertomasta asioita toisilleen, se tarttuu itse ongelmaan.
Kysymyksiä ja vastauksia
- Mistä tietää, onko pariterapiasta apua?
- Vahvin merkki on se, että molemmat haluavat suhteen toimivan ja ovat valmiita muuttamaan omaa toimintaansa sen sijaan, että vain toista osapuolta yritettäisiin korjata.
- Onko pariterapiaan liian myöhäistä mennä, jos olemme jo eroamassa?
- Ei välttämättä. Päätöksentekoterapiaa (discernment counselling) on olemassa nimenomaan auttamaan paremmin sen päättämisessä, korjataanko suhde vai erotaanko sovussa. Tämä on eri tavoite kuin tavanomaisessa parityössä.
- Voiko pariterapia toimia, jos vain toinen meistä haluaa mennä?
- Yhteinen työskentely vaatii molempien läsnäolon, mutta toisen osapuolen yksilöterapia muuttaa usein dynamiikkaa niin paljon, että myös toinen osapuoli tulee halukkaaksi osallistumaan.
