Kosketuksen puute parisuhteessa

Kosketuksen puutteesta puhutaan yleensä yksin elävien kohdalla. Se on vähintään yhtä yleistä pariskunnilla ja huomattavasti hämmentävämpää kokea, koska toinen ihminen on aivan siinä.

Mitä se tekee

Pitkittyneellä fyysisen kontaktin puutteella on mitattavia vaikutuksia: kohonneet stressiarvot, huonompi uni ja yleinen ärtyneisyys, jota on vaikea laittaa minkään tietyn asian piikkiin.

Kokemusta itseään on vaikeampi kuvailla, mikä on osasyy siihen, miksi asiaa ei oteta puheeksi. Kyse ei ole varsinaisesti surusta. Se on hiljaista, jatkuvaa, nimeämätöntä tarvetta, joka tarttuu muihin asioihin: tiskikoneesta nalkutetaan ja perutusta suunnitelmasta pahoitetaan mieltä kohtuuttoman paljon.

Tässä tilassa olevat ihmiset eivät usein tunnista syytä. Hätä on olemassa ja syytä etsitään suhteen sisällöstä mieluummin kuin sen fyysisestä tasosta.

Voit kärsiä kosketuksen puutteesta, vaikka jakaisit sängyn toisen kanssa joka yö. Se on yksinäisyyden oudoimpia muotoja.

Miten siihen päädytään parisuhteessa

Yleisin reitti on välttämisen kehä. Kosketus aletaan liittää yksinomaan aloitteen tekemiseen, jolloin kosketuksesta kieltäytymisestä tulee ainoa tapa kieltäytyä siitä, mitä seuraisi, ja arkinen koskettaminen loppuu kokonaan.

Toinen syy on loppuun kosketeltu vanhempi. Pienten lasten parissa koko päivän ollut ihminen ei jaksa iltaisin enää mitään, ja toinen kumppani elää kuukausia ilman kosketusta, vaikka on sen ympäröimä.

Kolmas on yksinkertaisesti ajautuminen. Mitään ei tapahtunut. Kosketus väheni vähitellen useamman vuoden aikana, eikä kumpikaan huomannut rajan ylittymistä.

Ja neljäs on ääneen lausumaton kauna, jossa toinen kumppani on vetäytynyt fyysisesti vastauksena johonkin asiaan, jota ei koskaan otettu puheeksi.

Asian puheeksi ottaminen

Tästä on vaikea puhua, koska aiheelle ei ole sanastoa, joka ei kuulostaisi joko kliiniseltä tai syyttävältä.

Paras tapa on kuvata tarvetta puutteen sijaan. "Haluaisin, että minua pidettäisiin enemmän sylissä" on helppo ottaa vastaan. "Et koskaan kosketa minua" on valitus, johon vastataan valituksena.

Sen erottaminen suoraan muusta läheisyydestä on välttämätöntä, sillä muuten se kuullaan piilotettuna valituksena makuuhuoneen aktiivisuudesta, mitä se ei ole. Suora ja selkeä sanominen poistaa suurimman osan väärinkäsityksistä.

Tilanteen korjaaminen

Kiintopisteitä aikeiden sijaan. Kosketus herätessä, kosketus tullessa ja mentäessä, kosketuksissa istuminen iltaisin. Täsmällistä ja toistettavaa.

Kestolla on fysiologisen vaikutuksen kannalta enemmän väliä kuin tiheydellä. Lyhyt kosketus on mukava, pitkittynyt kosketus muuttaa stressireaktiota. Halauksen kestäminen kaksikymmentä sekuntia on aivan eri asia kuin kaksi sekuntia, ja useimmilla pareilla on käytössä vain kaksi sekuntia.

Tee lisäksi säännöstä ilman odotuksia eksplisiittinen ja pidä siitä kiinni. Jos palautettu kosketus muuttuu jälleen esileikiksi kuukauden kuluessa, koko kaava palautuu ja seuraava yritys on vaikeampi.

Kun kumppani ei halua sitä

Joillakin ihmisillä on todellisuudessa huomattavasti pienempi kosketuksen tarve, eikä kyse ole pihtaamisesta.

Näissä pareissa toimiva ratkaisu neuvotellaan oletusten sijaan: tietyt muodot, tietyt kestot, tietyt ajankohdat, sovittuna mieluummin kuin toivottuna. Se kuulostaa epäromanttiselta, mutta on paljon parempi kuin se, että toinen jää ilman ja toinen kokee jatkuvaa vaatimusta.

On myös täysin hyväksyttävää täyttää osa tästä tarpeesta muualla, sen rajoissa mitä pidätte hyväksyttävänä. Halaavat ystävät, koira, hieronta, kurssi johon kuuluu kosketusta. Parisuhteen ei tarvitse olla ainoa lähde.

Huomaaminen ennen kuin syntyy puute

Useimmilla tänne päätyneillä pareilla ei koskaan ollut hetkeä, jolloin ongelma oli ilmeinen. Se kertyi.

Säännöllinen tapa sanoa mitä todella tarvitsee nappaa tämän ajoissa, kun kyse on vielä toiveesta eikä kivusta. Tämä on yksi niistä asioista, joita päivittäinen kysymys tekee ilman, että kummankaan täytyy aloittaa keskustelua: Duoheart kysyy teiltä molemmilta mitä tarvitsette ja pitää molemmat vastaukset piilossa, kunnes molemmat ovat kirjoittaneet. Siellä tällainen asia usein sanotaan ensimmäisen kerran.