没有性依然保持亲密：为什么这绝非妥协退让

疾病、新生儿、药物、悲伤、异地，或者找不到明确原因的长冷淡期。大多数长期伴侣关系都会经历至少一段没有身体亲密接触的长时期，许多关系甚至会经历好几次。

这些时期造成的伤害通常不是来自亲密关系的缺失本身，而是来自双方对这种缺失赋予的意义。

解释的难题

一旦冷淡期超过几周，双方就会开始在心里默默给出一个解释，而这些解释通常比事实本身更糟。

“他对我厌倦了。”“有些东西彻底变了。”“以后的日子大概就是这样了。”

谁也不把话说破，但双方都按自己的猜测行事。两三个月内，这段关系就会产生一个最初根本不存在的真正问题。

空窗期本身很少造成伤害，关于空窗期的沉默才会。

再笨拙也要开口

一次简短的对话就能消除大部分误解。它不需要解决任何问题。

“我知道我们很久没有了。我不担心我们的关系。我想让你知道，这并不是你的问题。”这样就够了，这比三个月盲目猜测有用得多。

如果是因为某些具体且可调理的原因，直接说出来：疼痛、药物副作用、身心俱疲、对目前的身体感到不适。明确原因能把未知变成事实，而事实要容易面对得多。

这个时期的亲密感究竟由什么构成

它不是性亲密的替代品-如果把它当成替代品，反而会让人反感-而是一种恰好可用的平行连接方式。

不以任何结果为目的的肢体接触。这是最重要的，也最容易被放弃，因为它听起来充满暗示。明确说出“接触可以不指向任何结果”，是在漫长空窗期中最具保护力的共识。

专注。认真被询问、被倾听，按照任何合理定义都是一种亲近。

倾诉。向对方说出未曾告诉过别人的事，在让人感觉“被理解”这一点上，效果与肢体亲密非常相似。

没有特定目的的共处时间。不需要共同完成什么任务，只是不带任何安排地呆在同一个空间里。

切忌做的事情

不要计较天数。一旦开始计算过去了多少周，这段时期就变成了计分板，每一天都会变成争吵中的证据。

不要把它变成唯一的议题。不断讨论亲密缺失的伴侣会发现，这个问题会笼罩一切，让其他沟通荡然无存。

不要把肢体关怀视为不诚实。有些人在此期间回避所有接触，理由是这会产生误导。这不会产生误导，而完全回避反而会把临时的缺失变成彻底的冷漠。

当冷淡期不再是暂时的

有些伴侣可以在极少或没有性生活的情况下长期生活并感到满足，前提是双方都发自内心接受，且这是经过沟通而非凭空假设的。

问题出在其中一方暗自不满却选择保持沉默。这种情况几乎最终都会爆发，而且因为长期压抑而变得更加糟糕。

如果这种失衡确实存在，就需要开诚布公地沟通，甚至寻求专业帮助，而不是忍受上整整十年。

保持沟通通道畅通

在漫长的空窗期中，最有效的保护就是双方持续向对方倾诉。这样做的伴侣能够渡过难关并重修旧好；而选择沉默的伴侣，渡过难关后只会变成室友。

一个微小的日常习惯是最可靠保障，因为它能在其他努力都失效的几周里继续发挥作用。Duoheart 每天向你们提问相同的问题，在双方都完成回答前保持隐藏，然后同时解锁。这只需几分钟，无关性亲密，却能防止在此期间真正重要的纽带悄然断裂。