Föredrar du att din partner bara lyssnar med empati, eller går rakt på att erbjuda lösningar?

När vi delar något tungt eller frustrerande från vår vardag vill vi alla bli bemötta på ett visst sätt. Vissa behöver framför allt känna sig hörda och få sin upplevelse bekräftad med medkänsla innan de är redo att gå vidare. Andra vill ha konkreta råd och handlingsplaner direkt för att minska stressen. Att förstå vad du själv och din partner behöver i dessa stunder förebygger många missförstånd. Det gör att ni kan finnas där för varandra på ett sätt som faktiskt hjälper.

Att svara ärligt utan att påverkas

Tänk tillbaka på en specifik situation när du nyligen var stressad, ledsen eller irriterad och berättade det för din partner. Vad behövde du mest i stunden? Önskade du att partnern bara satt nära och höll med, eller ville du ha hjälp att reda ut problemet? Svara utifrån vad som känns bäst för dig i stunden, inte vad du tror är det mest effektiva eller mogna svaret. Din första instinkt är oftast den mest sanningsenliga.

Vad era två svar tillsammans visar

När era svar uppenbaras sida vid sida ser ni direkt om ni möter varandra på samma våglängd. Om den ena vill ha tröst medan den andra reflexmässigt ger lösningar uppstår lätt frustration, där den ena känner sig oförstådd och den andra känner sig avvisad. Genom att se varandras önskemål kan ni börja sätta ord på era behov. Det blir enklare att fråga vad den andra behöver innan ni kastar er in i samtalet.

Ställ dem i Duoheart

En fråga om dagen, besvarad i blindo, öppnad tillsammans. Gratis, privat, totalsträckskrypterad.

Duoheart
När är det bäst att ställa den här frågan?
Ställ frågan en lugn dag när ni inte står mitt i en konflikt eller en stressig situation. Det ger er båda tid att reflektera i lugn och ro över era invanda mönster utan att känna er angripna.
Vad gör vi om vi har helt olika behov?
Se olikheten som en möjlighet till bättre samspel. Nästa gång någon av er vill prata om ett problem kan ni helt enkelt börja med att säga: Idag behöver jag bara att du lyssnar, eller: Jag behöver din hjälp att lösa det här.

Fler frågor för er två