Vilken vana kring sociala medier skulle du vilja att ni ändrade tillsammans?
Mobilen och sociala medier finns ständigt nära till hands, ofta utan att ni reflekterar över hur det påverkar er närvaro med varandra. Det är lätt att hamna i egna bubblor i samma soffa. Genom att ställa den här frågan flyttar ni fokus från skärmarna till er relation. Det handlar inte om att lägga skam på varandra, utan om att tillsammans skapa utrymme för mer närvaro, lugn och djupare kontakt i vardagen.
Så svarar du ärligt utan att påverkas
När du inte kan se din partners svar behöver du inte anpassa dig eller gissa vad hen vill höra. Utgå från dina egna känslor och din vardag. Tänk på situationer där mobilen ofta kommer i vägen för er, som under middagen, i sängen eller när ni pratar. Beskriv din egen önskan snarare än att peka ut fel hos din partner. Ett ärligt svar utgår från vad du saknar i relationen, inte från krav eller kritik.
Vad era svar tillsammans visar
När era svar öppnas samtidigt blir det tydligt om ni längtar efter samma sak. Ofta visar det sig att båda känner en liknande saknad efter mer oavbruten tid ihop, men att ni inte har hittat ett bra sätt att prata om det. Även om ni har valt helt olika vanor eller situationer blir svaren en trygg utgångspunkt. Det gör det enkelt att byta tysta irritationer mot ett gemensamt projekt som stärker er närvaro.
Ställ dem i Duoheart
En fråga om dagen, besvarad i blindo, öppnad tillsammans. Gratis, privat, totalsträckskrypterad.
Duoheart- När passar det bäst att svara på den här frågan?
- Frågan passar bra när ni vill fördjupa er kontakt i vardagen, till exempel under en lugn kväll eller på helgen. Undvik att ställa den mitt i en konflikt om skärmtid, så att samtalet kan bli konstruktivt och varmt.
- Vad gör vi om våra svar skiljer sig mycket?
- Olika svar är helt naturligt eftersom ni upplever skärmtid på olika sätt. Se olikheterna som en chans att förstå varandras behov bättre. Prata om vad som ligger bakom önskningarna och kom överens om en liten ändring ni båda mår bra av.