Spørsmål om tillit for par

Dere trenger ikke ta alle spørsmålene på en gang. Velg et enkelt spørsmål hver dag, for eksempel: Hva gir deg trygghet når vi er fra hverandre og bare kommuniserer via meldinger? eller Hva betyr tillit for deg, på den enkleste og mest hverdagslige måten? Svar når dere har tid i løpet av dagen. Når begge har svart, låses svarene opp samtidig. Bruk kvelden til å snakke om det som kom opp, uten stress eller krav om å finne umiddelbare løsninger på alt.

Når du leser hva partneren din har skrevet, bør du lete etter nyansene bak ordene. Kanskje trekker de frem handlinger heller enn store ord, som når de beskriver hva som gjør dem trygge følelsesmessig i forholdet deres. Lytt til hva som skal til for at partneren din tør å være sårbar. Se etter mønstre i hva som skaper ro, og hva som utløser usikkerhet. Målet er ikke å sammenligne svarene dine med deres, men å forstå hvordan partneren din opplever trygghet i praksis.

Den største fellen når dere snakker om tillit, er å gå i forsvar hvis partneren din deler en usikkerhet. Hvis de svarer på spørsmålet: Finnes det en liten løgn du har fortalt for å unngå konflikt, og hvordan føltes det etterpå?, kan det være lett å bli såret eller irritert. Prøv i stedet å se svaret som en invitasjon til mer åpenhet. Hvis du reagerer med sinne eller forsvar, blir det vanskeligere for partneren din å være helt ærlig neste gang.