Hva får deg til å føle deg misforstått, selv når du prøver å være tydelig?
Selv i tette relasjoner kan vi oppleve at ordene våre blir tolket annerledes enn vi mente dem. Du kan legge god vilje og tyngde bak en beskjed, men likevel kjenne på at budskapet treffer skjevt. Å utforske dette sammen med partneren din handler ikke om å gi hverandre skyld, men om å avdekke hvilke usynlige filtre dere leser hverandre gjennom. Ved å sette ord på hva som skaper denne avstanden, gjør dere det lettere å finne tilbake til samme frekvens neste gang.
Slik svarer du ærlig når svaret er skjult
Når du svarer uten å se hva partneren din har skrevet, slipper du å tilpasse deg eller være forsiktig. Tenk på konkrete situasjoner der du satt igjen med en følelse av å snakke til en vegg, eller at intensjonen din ble snudd på hodet. Beskriv reaksjonen eller mønsteret heller enn å peke på feil. Ta utgangspunkt i din egen opplevelse, og vær så presis du kan uten å bekymre deg for hvordan det mottas i første omgang.
Hva svarene side om side kan avsløre
Når kortene legges på bordet samtidig, ser dere ofte at dere begge strever med lignende blindsoner. Det viser seg gjerne at det ikke skorter på tydelighet, men at dere lytter fra ulike steder. Kanskje tolker du partnerens taushet som avvisning, mens partneren prøver å være rolig. Å se begge opplevelser ved siden av hverandre gir et felles kart over hvor kommunikasjonen stopper opp, og gjør det enklere å møtes med større raushet framover.
Still dem i Duoheart
Ett spørsmål om dagen, besvart i blinde, åpnet sammen. Gratis, privat, ende-til-ende-kryptert.
Duoheart- Når bør dere stille hverandre dette spørsmålet?
- Velg en dag der dere har god tid og ro rundt dere, ikke midt i en pågående diskusjon. Det passer best når dere begge har overskudd til å lytte nysgjerrig og reflektere over hvordan dere snakker sammen i hverdagen.
- Hva gjør dere dersom svarene er helt ulike?
- Ulike svar er et godt utgangspunkt. Bruk forskjellene til å lære mer om partnerens opplevelse i stedet for å argumentere. Still oppfølgingsspørsmål med ønske om å forstå, og husk at to ulike opplevelser av samme situasjon kan være like sanne.