Quando andare in terapia di coppia, e quando no

Il dato citato spesso è che le coppie aspettano circa sei anni dal primo problema serio al primo appuntamento. Che il numero esatto sia preciso o meno, la tendenza è chiara: quasi nessuno va presto, e andare troppo tardi riduce notevolmente ciò che la terapia può fare.

Il motivo è che le coppie considerano la terapia una resa invece che una manutenzione, quindi diventa la cosa che si fa quando si è ormai alla fine.

I segnali che indicano di andare subito

La stessa litigata, continuamente, senza alcun progresso. Non un argomento ricorrente, il che è normale, ma una discussione che segue esattamente lo stesso schema ogni volta, comprese le stesse frasi. Quello è uno schema bloccato, e gli schemi bloccati raramente si sbloccano da soli.

Il disprezzo è entrato nella comunicazione. Sarcasmo, derisione, un tono che non useresti mai con un collega. Questo è il singolo fattore che predice con maggiore forza una separazione, ed è difficilissimo da fermare dall'interno.

Uno dei due ha smesso di sollevare i problemi. Il silenzio sembra pace, ma di solito è l'ultima fase prima di andarsene.

Un evento specifico che nessuno dei due riesce a superare. Un tradimento, una violazione della fiducia, una decisione presa in modo unilaterale. Questi problemi rispondono bene a un aiuto strutturato e malissimo all'essere lasciati a se stessi.

Una decisione importante che non riuscite a prendere. Figli, un trasferimento, la scelta se stare insieme o no. I blocchi di questo tipo possono divorare anni.

Andare presto costa meno, dura meno ed è molto più probabile che funzioni. Andare alla fine è di solito una negoziazione su come chiudere.

I segnali che non indicano la necessità della terapia

Litigare spesso, di per sé. Alcune coppie litigano molto e sono perfettamente sane. Ciò che conta è se le litigate finiscono e se i tentativi di riappacificazione vengono accolti.

Un mese no. Una malattia, un neonato, un lutto, la perdita del lavoro. La tensione durante un periodo davvero difficile non è un problema di coppia.

Una persona che vuole che l'altra venga cambiata da un professionista. Questo è il motivo più comune per cui una prima seduta va male, e i terapeuti lo riconoscono immediatamente.

Quando la terapia di coppia è lo strumento sbagliato

Se ci sono abusi, fisici o psicologici e coercitivi, le sedute di coppia possono essere pericolose, perché la persona a rischio non può parlare liberamente e poi rimane sola con il partner. Il supporto individuale viene prima.

Se un partner ha già deciso di andarsene e usa le sedute per rendere l'uscita meno dolorosa, si tratta di un servizio diverso ed è bene chiamarlo con il suo nome.

Se il problema principale è una dipendenza non curata o un'acuta crisi di salute mentale individuale, questo richiede generalmente un percorso specifico, prima o in parallelo.

Come sono davvero le prime sedute

Meno drammatiche di quanto si tema. La maggior parte dei terapeuti dedica le prime due sedute alla storia della coppia e a ciò che ciascuno desidera, non a giudicare la lite del momento.

Probabilmente nessuno vi dirà chi ha ragione. Le coppie arrivano sperando in un verdetto e un buon terapeuta si rifiuta di darlo, il che è deludente per circa tre settimane e poi si rivela essere proprio il senso del percorso.

Aspettatevi dei compiti a casa. Gli approcci più efficaci prevedono di fare qualcosa di diverso tra una seduta e l'altra, e le coppie che considerano l'ora di seduta come l'intero percorso tendono a ottenerne meno.

Aspettatevi che le cose sembrino peggiorare prima di migliorare, spesso tra la terza e la quinta seduta, quando i problemi che venivano evitati entrano nella stanza.

Scegliere il professionista giusto

Chiedete se lavorano nello specifico con le coppie, perché la formazione individuale non si applica automaticamente. Chiedete quale approccio usano e se hanno esperienza con la vostra situazione specifica, soprattutto per i tradimenti, che richiedono competenze mirate.

E concedete qualche seduta prima di giudicare, ma non venti. Se dopo cinque o sei sedute nessuno dei due sente che qualcosa si sta muovendo, cambiare terapeuta è legittimo e comune.

Cosa fare nel frattempo, o in alternativa

Per le coppie il cui problema è la distanza piuttosto che il conflitto, si può fare molto senza un terapeuta. La maggior parte di queste situazioni è un problema di abitudini comunicative, e le abitudini rispondono bene alla struttura.

Uno scambio giornaliero a cui entrambi rispondete separatamente, senza che nessuno veda la risposta dell'altro finché non hanno scritto entrambi, elimina le due distorsioni più comuni in una coppia bloccata: chi parla più velocemente impone la cornice, e chi è più silenzioso adatta la propria risposta di conseguenza. Duoheart è costruita attorno a questo singolo meccanismo. Non è una terapia e non la sostituisce, ma per una coppia che ha semplicemente smesso di raccontarsi le cose, affronta il vero problema.