Le domande da porsi dopo un litigio

Il litigio finisce, qualcuno fa un tè, la serata prosegue e nessuno ne parla più. È così che finisce la maggior parte delle discussioni nella maggior parte delle relazioni, ed è per questo che lo stesso litigio si ripresenta quattro mesi dopo sotto una veste leggermente diversa.

La conversazione dopo la conversazione è dove sta il vero valore, e richiede circa dieci minuti.

Quando averla

Non subito. Entrambi dovete tornare a uno stato fisiologicamente normale, il che richiede di solito almeno un paio d'ore e spesso il giorno dopo.

Neanche troppo tempo dopo. Dopo una settimana i dettagli sono stati riscritti da entrambi e vi ritroverete a discutere di due eventi diversi.

La mattina seguente è il momento ideale per la maggior parte delle coppie.

L'obiettivo non è riaprire la discussione. È capire di cosa si trattasse davvero, che di solito non è ciò che vi stavate dicendo.

Le domande

Di cosa si trattava davvero? Chiedetelo con sincerità. I litigi sulla lavastoviglie non riguardano quasi mai la lavastoviglie, ed entrambi di solito lo sapete già nel giro di qualche ora.

In quale momento ha smesso di essere una conversazione? C'è sempre un momento preciso. Individuarlo è più utile che attribuirne la colpa, perché di solito è lo stesso momento ogni volta.

Di cosa avevi bisogno da me che non hai ottenuto? Questa è la domanda che fa il lavoro più grosso. Trasforma un litigio in una richiesta, qualcosa su cui si può agire concretamente.

Qual è la cosa che ho detto che ha colpito peggio? Aspettati che la risposta ti sorprenda. Spesso non è la frase di cui ti sei pentito.

Cosa dovremmo fare diversamente la prossima volta? Cose concrete e piccole. Non "restare più calmi", ma "se uno dei due dice pausa, ci fermiamo".

Cosa tralasciare

Non usare questa conversazione per tirare fuori i punti che non sei riuscito a fare prima. Sarebbe la continuazione del litigio sotto una luce migliore, e il partner lo capirebbe subito.

Non analizzare le scuse. Se ci sono state delle scuse, ci sono state. Dar loro un voto ne produrrà di peggiori.

Non tirare in ballo l'accaduto nelle tre conversazioni successive che non c'entrano nulla. È il modo più comune in cui un litigio chiarito torna a essere irrisolto.

Quando lo stesso litigio continua a ripresentarsi

Alcuni litigi ricorrenti non sono risolvibili e non hanno bisogno di esserlo. Una gran parte dei conflitti nelle relazioni lunghe è perpetua: differenze di carattere, famiglia, ordine, denaro, socialità. Questi problemi non si risolvono, si gestiscono.

La mossa utile è capire in quale categoria vi trovate. Se è perpetuo, smettete di cercare di vincere e iniziate a costruire una soluzione alternativa, che di solito significa un piccolo accordo esplicito piuttosto che un cambio di personalità.

Se invece è davvero risolvibile e continua a ripresentarsi, quasi sempre significa che l'accordo raggiunto era troppo vago per essere applicato. "Farò meglio" non è un accordo. "Ti mando un messaggio entro le sei se faccio tardi" lo è.

Metterlo per iscritto

Le coppie che mettono per iscritto la conclusione, anche solo una riga in una nota condivisa, litigano per la stessa cosa molto meno spesso. Non perché la nota sia vincolante, ma perché elimina i disaccordi successivi su cosa fosse stato concordato, che è il punto da cui parte la maggior parte dei litigi ripetuti.

Più in generale, mantenere un canale scritto tra di voi cambia l'effetto dei conflitti. Quando entrambe le persone scrivono separatamente prima che l'altra legga, non ci sono interruzioni, non c'è un tono a cui reagire e non c'è alcun vantaggio nell'essere più veloci. Duoheart è costruita su questo meccanismo, e la conversazione dopo il litigio è uno dei momenti in cui si rivela più utile.