रिश्ते में स्पर्श की कमी: कारण और उपाय

टच स्टारवेशन या स्पर्श की भूख के बारे में आमतौर पर अकेले रहने वाले लोगों के संदर्भ में बात की जाती है। जोड़ों में भी यह उतनी ही आम है, और इसका अनुभव करना कहीं ज़्यादा अजीब होता है, क्योंकि दूसरा इंसान ठीक आपके सामने होता है।

इसका क्या असर होता है

शारीरिक संपर्क की लगातार कमी के नापे जा सकने वाले असर होते हैं: तनाव के लक्षण बढ़ना, ख़राब नींद, और एक आम चिड़चिड़ापन जिसे किसी ख़ास वजह से जोड़ना मुश्किल होता है।

इसके व्यक्तिगत अनुभव को समझाना ज़्यादा मुश्किल है, और यही एक वजह है कि लोग इस बारे में बात नहीं करते। यह ठीक-ठीक उदासी नहीं है। यह एक धीमी, लगातार रहने वाली और अनजानी इच्छा है जो दूसरी चीज़ों से जुड़ जाती है: आप बर्तन धोने की बात पर चिड़चिड़ाने लगते हैं, या किसी रद्द हुए प्लान से ज़रूरत से ज़्यादा दुखी हो जाते हैं।

इस स्थिति में लोग अक्सर असली वजह नहीं पहचान पाते। उन्हें पता होता है कि कुछ ग़लत है, और वे इसे रिश्ते के शारीरिक पहलू के बजाय उसके वैचारिक या व्यावहारिक हिस्से में ढूंढते हैं।

आप हर रात किसी के साथ एक ही बिस्तर पर सोते हुए भी स्पर्श के भूखे हो सकते हैं। यह अकेलेपन के सबसे अजीब रूपों में से एक है।

जोड़ों में यह कैसे होता है

सबसे आम रास्ता है दूर रहने का चक्र। स्पर्श केवल शुरुआत या सेक्स का संकेत मान लिया जाता है, इसलिए आगे की चीज़ों से मना करने का अकेला तरीका स्पर्श से बचना बन जाता है, और अनौपचारिक स्पर्श पूरी तरह बंद हो जाता है।

दूसरा कारण है बच्चों को संभालते-संभालते थक चुका माता या पिता। जो इंसान दिन भर छोटे बच्चों के स्पर्श से घिरा रहता है, शाम तक उसके पास देने के लिए कुछ नहीं बचता, और दूसरा पार्टनर आसपास लोग होते हुए भी महीनों बिना किसी स्पर्श के रहता है।

तीसरा कारण है धीरे-धीरे दूरी बढ़ना। कुछ ख़ास नहीं हुआ। कई सालों के दौरान संपर्क धीरे-धीरे कम होता गया और किसी को भी अंदाज़ा नहीं हुआ कि कब सीमा पार हो गई।

और चौथा है बिन कही नाराज़गी, जहाँ एक पार्टनर किसी ऐसी बात के जवाब में चुपचाप शारीरिक रूप से पीछे हट गया है जो कभी उठाई ही नहीं गई थी।

इस बारे में बात करना

इस मुद्दे को उठाना मुश्किल है क्योंकि इसके लिए ऐसा कोई शब्द या भाषा नहीं है जो मेडिकल या आरोप लगाने जैसी न लगे।

जो तरीका काम करता है, वह है कमी बताने के बजाय अपनी इच्छा बताना। "मैं चाहता हूँ कि मुझे ज़्यादा गले लगाया जाए" स्वीकार्य है। "तुम मुझे कभी छूते ही नहीं" एक शिकायत है और उसका जवाब भी शिकायत की तरह ही मिलेगा।

इसे अंतरंगता से स्पष्ट रूप से अलग करना ज़रूरी है, वरना इसे सिर्फ़ सेक्स की फ्रीक्वेंसी की शिकायत के रूप में सुना जाएगा, जो कि यह नहीं है। सीधे और साफ़ शब्दों में यह कह देने से ज़्यादातर ग़लतफ़हमियाँ दूर हो जाती हैं।

इसे ठीक करना

इरादों के बजाय नियम बनाएं। जागने पर स्पर्श, आने-जाने के समय स्पर्श, और शाम को पास बैठना। विशिष्ट और दोहराए जाने योग्य।

शरीर पर असर के मामले में संपर्क की बारंबारता से ज़्यादा उसकी समयावधि मायने रखती है। छोटा स्पर्श सुखद होता है, लेकिन लगातार बना रहने वाला संपर्क ही तनाव की प्रतिक्रिया को बदलता है। बीस सेकंड का आलिंगन दो सेकंड के आलिंगन से बहुत अलग होता है, और ज़्यादातर जोड़ों में केवल दो सेकंड वाला ही होता है।

और बिना किसी अपेक्षा का नियम स्पष्ट रूप से बनाएं और उस पर टिके रहें। अगर बहाल किया गया स्पर्श एक महीने के भीतर फिर से शुरुआत का जरिया बनने लगता है, तो पूरा ढर्रा फिर से स्थापित हो जाता है और अगली कोशिश और मुश्किल हो जाएगी।

जब आपका पार्टनर यह नहीं चाहता

कुछ लोगों में सचमुच स्पर्श की इच्छा बहुत कम होती है, और यह दूरी बनाना या रोकना नहीं है।

ऐसे जोड़ों में काम करने योग्य रास्ता उम्मीद करने के बजाय बातचीत से तय होता है: ख़ास रूप, ख़ास समय और ख़ास अवधि, जिस पर सहमति हो। यह बात अरुचिकर लग सकती है, लेकिन यह इससे कहीं बेहतर है कि एक इंसान तरसता रहे और दूसरा लगातार दबाव महसूस करता रहे।

इस ज़रूरत का कुछ हिस्सा कहीं और पूरा करना भी उचित है, बशर्ते आप दोनों उसे स्वीकार्य मानते हों। गले मिलने वाले दोस्त, पालतू कुत्ता, मसाज, या कोई ऐसी क्लास जिसमें शारीरिक संपर्क शामिल हो। रिश्ता ही अकेला ज़रिया हो, यह ज़रूरी नहीं है।

कमी बनने से पहले ध्यान देना

यहाँ पहुँचने वाले ज़्यादातर जोड़ों के साथ कभी ऐसा एक पल नहीं आया जहाँ समस्या साफ़ दिख रही थी। यह धीरे-धीरे इकट्ठा हुई।

आपको वास्तव में किस चीज़ की ज़रूरत है, यह कहने की नियमित आदत इसे शुरुआती दौर में ही पकड़ लेती है, जब यह एक इच्छा होती है, दर्द नहीं। बिना किसी चर्चा की शुरुआत किए, दैनिक प्रश्न यही काम करता है: Duoheart आप दोनों से पूछता है कि आपको क्या चाहिए और दोनों के लिखने तक दोनों उत्तरों को छिपाकर रखता है, जहाँ अक्सर ऐसी बातें पहली बार कही जाती हैं।