रिश्ते में पैसिव एग्रेसन और इसे कैसे रोकें

पैसिव एग्रेसन किसी इंसान का व्यक्तित्व नहीं है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति मान लेता है कि सीधे गुस्सा जाहिर करने की इजाजत नहीं है।

यह सोच कभी बचपन से आती है तो कभी मौजूदा रिश्ते से बनती है, और दूसरी स्थिति ऐसी है जिस पर कपल्स जल्दी काम कर सकते हैं।

व्यावहारिक रूप में यह कैसा दिखता है

दूसरे कमरे तक सुनाई देने वाली गहरी सांस। "ठीक है।" किसी बात पर हां कहना और फिर उस काम को इतने खराब तरीके से करना कि दोबारा न कहा जाए। किसी अलग मुद्दे की बातचीत के दौरान पुरानी शिकायतें उठाना। चुप हो जाना और इस बात का इंतजार करना कि कोई पूछे क्या हुआ है, और फिर कुछ न कहना।

इसके कुछ और उलझे हुए रूप भी हैं: तंज भरी तारीफ, दोस्तों के सामने उड़ाया गया मजाक, या जानबूझकर ऐसे मदद करना कि वह सामने वाले पर आरोप जैसी लगे।

इन सबमें एक बात समान है, मुकरने की गुंजाइश। बात पहुंचा दी जाती है और कहने वाला यह दावा कर सकता है कि उसने तो कुछ कहा ही नहीं।

पैसिव एग्रेसन एक ऐसी शिकायत है जिस पर भेजने वाले का पता नहीं होता। यह पहुंचती तो है, पर इसका जवाब नहीं दिया जा सकता।

लोग ऐसा क्यों करते हैं

क्योंकि सीधे बात करने का तरीका नाकाम रहा, या ऐसा मान लिया गया। जब कोई इंसान बीस बार अपनी बात साफ कहता है और उसे खारिज कर दिया जाता है, तो वह समझ जाता है कि साफ बोलने से काम नहीं चलेगा। इसलिए वह ऐसा रास्ता चुनता है जहां उस पर सीधा हमला न हो सके।

क्योंकि घर में गुस्सा दिखाने की सजा मिलती है। कुछ कपल्स में एक इंसान की सीधी बात को भी हंगामा मान लिया जाता है, इसलिए दूसरे पार्टनर के पास केवल घुमावदार रास्ता ही बचता है।

क्योंकि यह काम करता है। यह कड़वा सच है। मुंह फुलाने से अक्सर माफी मिल जाती है, और जिस व्यवहार का फायदा मिलता है वह जारी रहता है।

और कभी-कभी इसलिए क्योंकि इंसान को सच में नहीं पता होता कि वह क्या चाहता है, उसे बस यह पता होता है कि वह दुखी है। इस अधूरे गुस्से को जताने का यही एक जरिया बचता है।

इसका नुकसान

झेलने वाले के लिए इसका नुकसान यह है कि मामला कभी सुलझता नहीं। आप उस बात के लिए माफी नहीं मांग सकते जो कही ही नहीं गई। अंदाजा लगाने की कोशिश आपको दिमाग पढ़ने की जिम्मेदारी दे देती है, जिसमें आप नाकाम होंगे ही, और वही आपकी नाकामी का नया सबूत बन जाएगा।

ऐसा व्यवहार करने वाले के लिए नुकसान यह है कि उसकी असल जरूरत कभी पूरी नहीं होती। आप बहस जीत सकते हैं, लेकिन जो आपको चाहिए था वह फिर भी नहीं मिलता, क्योंकि आपने उसे कभी साफ तौर पर मांगा ही नहीं।

रिश्ते के लिए नुकसान यह है कि हर सामान्य बातचीत का एक छिपा हुआ मतलब निकाला जाने लगता है। जब कपल्स इस ढर्रे में फंस जाते हैं, तो साधारण वाक्य में भी छिपा हुआ मतलब खोजा जाता है। आखिरकार, सीधी-सच्ची बातचीत खत्म ही हो जाती है।

अगर आप खुद ऐसा कर रहे हैं

काम का कदम यह नहीं है कि आप तुरंत सीधे बात करने लगें, जो कि ज्यादातर लोग एकदम से नहीं कर सकते। काम का तरीका यह है कि आप इस बात को साफ कह दें कि आप सीधे बात नहीं कर पा रहे हैं।

"मैं किसी बात से परेशान हूं और मुझे समझ नहीं आ रहा कि इसे कैसे कहूं।" यह एक वाक्य बिना किसी नुकसान के उस छलावे को खत्म कर देता है, जो इस आदत को बनाए रखता है।

फिर, जब बात समझ आ जाए, तो पहले उस व्यवहार का नाम लें और फिर अपनी इच्छा बताएं। "जब तुमने बिना पूछे प्लान बदल दिया, तो मुझे अलग-थलग महसूस हुआ। अगली बार पहले मुझसे पूछ लेना।" दो वाक्य, एक घटना, एक गुजारिश।

अगर आप इसे झेल रहे हैं

पीछे मत पड़िए। छह बार "क्या हुआ" पूछने से सामने वाले को आदत पड़ जाती है कि चुप रहने पर ही तवज्जो मिलेगी।

बिना किसी ताने के, एक बार शांति से बात रखें: "साफ दिख रहा है कि कुछ गलत है और मैं अंदाजा लगाने के बजाय सुनना पसंद करूंगा। जब तुम्हारा मन करे, बात कर लेना।" इसके बाद वाकई उस बात को वहीं छोड़ दें।

जब सामने वाला सीधे अपनी बात कहे, भले ही गलत तरीके से कहे, तो उसका स्वागत करें। मकसद यही है कि सीधी बात को आसान रास्ता बनाया जाए। अगर टूटी-फूटी सीधी शिकायत पर मुंह फुलाने से भी बुरा बर्ताव मिले, तो आप गलत सबक सिखा रहे होंगे।

और ईमानदारी से जांचें कि कहीं बातें छुपने की वजह आप खुद तो नहीं हैं। कई लोग यह जानकर हैरान रह जाते हैं कि उन्होंने कितनी बार अपने पार्टनर की सीधी बातों को अनसुना किया है।

सबसे मददगार तरीका

पैसिव एग्रेसन तुरंत प्रतिक्रिया मांगने पर टिका होता है। इसे लहजे, टाइमिंग, खामोशी और एक ऐसे दर्शक की जरूरत होती है जो तुरंत जवाब दे।

लिखकर बात करने से यह नाटक खत्म हो जाता है। आप लिखते समय ठंडी सांस नहीं भर सकते। अकेले में सोच-समझकर लिखा गया वाक्य असल बात के ज्यादा करीब होता है।

यही वजह है कि जो कपल्स रोजाना तय तरीके से लिखकर बात करते हैं, उनके बीच घुमावदार झगड़े कम होते हैं। Duoheart में दोनों पार्टनर एक-दूसरे का जवाब पढ़े बिना लिखते हैं, इसलिए कोई भी बात किसी लहजे की प्रतिक्रिया नहीं होती और न ही ड्रामा करने की कोई गुंजाइश बचती है।