पार्टनर के साथ अपनी बात खुलकर कैसे कहें: व्यावहारिक तरीका

लोगों से कहा जाता है कि वे अधिक खुलकर बात करें, जैसे कि यह समय पर पहुँचने जैसा कोई सीधा निर्णय हो। व्यावहारिक रूप से यह एक हुनर की तरह है जिसमें कठिनाई के स्तर होते हैं। जो लोग "खुलकर नहीं बोल पाते", उनसे अक्सर उनकी मौजूदा क्षमता से तीन पायदान ऊपर से शुरुआत करने की उम्मीद की जाती है।

सीढ़ी

पहला पायदान: आपके बारे में वे बातें जो आपने कभी नहीं बताईं। जैसे आप चौदह साल की उम्र में कैसे थे, या वह नौकरी जो आप लगभग करने वाले थे। इसमें जोखिम कम है, और लंबे समय से साथ रह रहे अधिकांश जोड़ों के पास ऐसी कई बातें होती हैं।

दूसरा पायदान: स्पष्ट कारण के साथ वर्तमान की भावना। "मुझे गुरुवार का डर लग रहा है।" यह भी कम जोखिम वाला है, क्योंकि कारण भावना को स्पष्ट करता है और किसी को आपका मतलब निकालने की आवश्यकता नहीं पड़ती।

तीसरा पायदान: बिना किसी स्पष्ट कारण के भावना। "मुझे लगभग दो सप्ताह से सब फीका लग रहा है और मुझे नहीं पता क्यों।" यह अधिक कठिन है, क्योंकि आप एक अनसुलझी चीज़ सामने रख रहे हैं और आपके पार्टनर के पास ठीक करने के लिए कुछ नहीं है।

चौथा पायदान: ऐसी ज़रूरत जिसे खारिज किया जा सकता है। "मैं चाहता हूँ कि तुम बिना याद दिलाए मुझसे पूछो कि इंटरव्यू कैसा रहा।" यहीं पर अधिकांश लोग अटक जाते हैं, क्योंकि खुलकर बताई गई ज़रूरत को ठुकराया जा सकता है, जबकि केवल इशारा की गई ज़रूरत को नहीं।

पाँचवाँ पायदान: कोई ऐसी बात जो आपको अपने बारे में नापसंद है। आपका बचपना, डाह, या छब्बीस साल की उम्र में की गई कोई गलती। इसमें सबसे अधिक जोखिम है, और जब तक पहले से चौथे पायदान मजबूत न हों, इसका कोई खास फायदा नहीं है।

पाँच पायदान ऊपर के बजाय अपने मौजूदा स्तर से सिर्फ एक पायदान ऊपर से शुरुआत करें। जिन जोड़ों ने एक बेहतरीन बातचीत का अनुभव किया, उनमें से अधिकांश ने इसे कोई नाम दिए बिना पहले कई महीने दूसरे और तीसरे पायदान पर बिताए थे।

खुलकर बात करना कोई स्वीकारोक्ति या अपराधबोध स्वीकारना नहीं है। इसका मतलब है किसी को अपने बारे में सही जानकारी देना, जब तक कि वह मायने रखती हो।

बातचीत शुरू करने वाले वाक्य

"मैंने यह बात पहले कभी जोर से बोलकर नहीं कही।" यह वाक्य किसी विशेष प्रतिक्रिया की मांग किए बिना बात की गंभीरता को दर्शाता है।

"मुझे इसे ठीक करने के लिए तुम्हारी मदद नहीं चाहिए, मैं बस चाहता हूँ कि तुम इसे जानो।" यह वाक्य सबसे आम विफलता को रोकता है, जहाँ पार्टनर सलाह देने लगता है और बोलने वाले को लगता है कि उसकी बात सुनी ही नहीं गई।

"क्या मैं तुम्हें ऐसी बात बता सकता हूँ जिसे लेकर मुझे थोड़ी झिझक है?" पहले पूछने से सामने वाले को अपना काम छोड़कर ध्यान देने का मौका मिलता है। यही अंतर होता है आधा सुनने और पूरी तरह सुनने में।

लिखकर शुरुआत करना सबसे आसान क्यों है

कठिन बात बोलते समय आपको सामने वाले का चेहरा देखना पड़ता है। अधिकांश लोग चेहरे के हाव-भाव देखकर बीच में ही बात छोड़ देते हैं, जबकि हो सकता है कि वह केवल ध्यान केंद्रित करने की मुद्रा हो।

लिखने में चेहरा सामने नहीं होता। आप किसी भी प्रतिक्रिया से पहले अपना विचार पूरा कर लेते हैं। यही कारण है कि लोग अक्सर वे बातें लिख देते हैं जो वे कह नहीं पाते, और बाद में पाते हैं कि वे उन्हें बोल भी सकते हैं।

इसका एक दूसरा प्रभाव भी है, और यही कारण है कि Duoheart दोनों उत्तर आने तक उन्हें छिपाकर रखता है। यदि आप अपने पार्टनर का उत्तर पहले देख लेते हैं, तो आप अपनी बात को उसी हिसाब से ढाल लेते हैं। यदि पार्टनर ने कुछ हलका लिखा है, तो आपका ईमानदार उत्तर बहुत भारी लगता है, इसलिए आप उसे काट-छांट देते हैं। बिना एक-दूसरे का उत्तर देखे जवाब देना ही पहला और असली रूप पाने का एकमात्र भरोसा देने वाला तरीका है।

जब बात बिगड़ जाए तो क्या करें

कभी-कभी आप एक पायदान ऊपर चढ़ते हैं और बात गलत दिशा में चली जाती है। आपका पार्टनर ध्यान नहीं दे रहा है, या बचाव की मुद्रा में आ जाता है, या बात को टाल देता है। स्वाभाविक इच्छा पीछे हटने और दोबारा कभी प्रयास न करने की होती है, और यह हटना चुपचाप होता है, जिससे आपके पार्टनर को कभी पता ही नहीं चलता कि क्या हुआ।

इसके बजाय बात कहें, हो सके तो जल्द ही। "मैंने कल रात तुम्हें एक कठिन बात बताई थी और जिस तरह से तुमने जवाब दिया, उससे मुझे लगा कि काश मैंने न कहा होता।" यह वाक्य स्वयं चौथे पायदान का है, और अक्सर यह उस महीने का सबसे उपयोगी वाक्य साबित होता है।

यदि आपके सही तरीके से बात उठाने के बावजूद यह पैटर्न बार-बार दोहराया जाता है, तो यह आपकी तकनीक के बजाय रिश्ते के बारे में सच्ची जानकारी है, और इसे और अधिक अभ्यास करने के बजाय गंभीरता से लेना ज़रूरी है।

सुनने वाले पार्टनर के लिए

तीन बातें, क्रम से। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और साफ़ तौर पर दिखाएँ। अपनी कोई भी राय देने से पहले एक सवाल पूछें। फिर उनकी कही बात को अपने शब्दों में दोहराएँ, ताकि उन्हें लगे कि उनकी बात पूरी तरह पहुँच गई है।

और इसे बाद में किसी बहस में सबूत के तौर पर न उठाएँ। जिस बात का इस्तेमाल एक बार हथियार की तरह किया गया हो, उसे दोबारा कभी सामने नहीं लाया जाएगा, और उस खास दरवाज़े को दोबारा बनाने में बंद करने से कहीं अधिक समय लगता है।