जब पार्टनर में से एक सुबह उठने वाला हो और दूसरा नहीं

आपमें से एक सुबह छह बजे उठकर एक्टिव हो जाता है। दूसरा सुबह ग्यारह बजे जाकर होश में आता है और आधी रात को सबसे ज्यादा एक्टिव रहता है। यह अनुशासन, इच्छाशक्ति या रवैये का मामला नहीं है। क्रोनोटाइप मुख्य रूप से आनुवंशिक होता है, उम्र के साथ बदलता है, और ज्यादा कोशिश करने की सलाह से इस पर कोई फर्क नहीं पड़ता।

फिर भी कपल्स इस पर लगातार बहस करते हैं, क्योंकि दोनों ही इसे एक-दूसरे के चरित्र पर टिप्पणी की तरह लेते हैं। एक को आलसी समझा जाता है और दूसरे को घमंडी। दोनों ही बातें सच नहीं हैं, लेकिन इन भावनाओं को रोकना मुश्किल होता है।

इसका कपल्स को वास्तव में क्या नुकसान होता है

ज्यादातर मामलों में नींद का नुकसान नहीं होता। असली नुकसान यह है कि साथ बिताने का समय सिमटकर उन घंटों में रह जाता है जब आप दोनों ही अपनी सबसे खराब मानसिक स्थिति में होते हैं।

सुबह जल्दी उठने वाला इंसान शाम नौ बजे तक पस्त हो जाता है। रात में जागने वाले की तो बस शुरुआत ही हो रही होती है। इसलिए साथ बिताने का समय उस दौरान आता है जब एक थक रहा होता है और दूसरा बस एक्टिव हो रहा होता है। ऐसे में की गई हर बातचीत थोड़ी गलत दिशा में चली जाती है।

दूसरा नुकसान खुद सोने का समय है। साथ सोने जाने वाले कपल्स में, सोने का समय रिश्ते के लिए चुपचाप बहुत काम करता है। यह समय बिना किसी योजना के होता है, अंधेरा होता है, कोई दबाव नहीं होता, और यही वह समय होता है जब लोग वह बात कहते हैं जो उन्होंने पूरे दिन नहीं कही होती। इसे खोने का मतलब है अनियोजित बातचीत का मुख्य जरिया खो देना।

सोने के समय होने वाली ज्यादातर बहसें नींद को लेकर नहीं होतीं। वे इस बात पर होती हैं कि दिन के आखिरी बीस मिनट ही आप दोनों के पास बिना किसी योजना का अकेला समय थे।

एक-दूसरे के शेड्यूल में ढलने की कोशिश बंद करें

आमतौर पर कोशिश यह होती है कि एक इंसान दूसरे के हिसाब से बदल जाए। यह शायद ही कभी काम करता है। रात में जागने वाले लोग जब जबरदस्ती सुबह जल्दी उठते हैं, तो उनकी नींद पूरी नहीं होती और उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। सुबह जल्दी उठने वाले लोग जब जबरदस्ती देर रात तक जागते हैं, तो वे सोफे पर ही सो जाते हैं और उन्हें लगता है कि उन पर दबाव डाला जा रहा है।

थोड़ा-बहुत बदलाव काम करता है। तीस से साठ मिनट का बदलाव व्यावहारिक है और इसे बनाए रखा जा सकता है। तीन घंटे का बदलाव मुमकिन नहीं है, और इसकी कोशिश करने से प्रयास, नाकामी और कड़वाहट का ऐसा चक्र शुरू होता है जो मूल समस्या से भी बदतर है।

सोने के समय की जगह कोई नया समय तय करें

अगर आप सोने से पहले का घंटा साथ नहीं बिता सकते, तो आपको जानबूझकर उसकी जगह कोई और समय तय करना होगा। वरना यह समय चुपचाप गायब हो जाएगा और आप दोनों यह मान बैठेंगे कि आप एक-दूसरे से दूर हो गए हैं।

कुछ कपल्स इसे सुबह के समय ले आते हैं, जो केवल तभी काम करता है जब रात में जागने वाले इंसान से कॉफी पीने से पहले बात की जा सके, और कई लोग ऐसा नहीं कर पाते। कुछ कपल्स टहलते समय बात करते हैं। कुछ लोग उस पल का इस्तेमाल करते हैं जब एक सोने जा रहा होता है और दूसरा नहीं: दस मिनट, बैठकर, दरवाजे पर खड़े होकर नहीं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक निश्चित समय हो, न कि "जब भी हम दोनों फ्री हों", क्योंकि आप दोनों एक ही समय पर फ्री नहीं होते। यही तो असली समस्या है।

वे बातें जिन पर स्पष्ट रूप से सहमत होना जरूरी है

क्या अलग-अलग समय पर सोना सामान्य माना जा सकता है। कई कपल्स इस बात को कभी खुलकर नहीं कहते और दोनों ही मन ही मन इसे हर रात की एक छोटी सी नाकामी मानते हैं।

जो इंसान पहले सोने जा रहा है, उसका क्या हक बनता है। आमतौर पर ज्यादा कुछ नहीं: धीमी रोशनी, दरवाजा धीरे से बंद करना, और रात के एक बजे तेज लाइट न जलाना।

जो इंसान अभी भी जाग रहा है, उसका क्या हक बनता है। आमतौर पर यह कि उसे ऐसा महसूस न कराया जाए कि उसका देर तक जागना कोई अपराध है।

और क्या साथ सोने का समय खत्म होने से शारीरिक नजदीकी भी कम हो रही है। यह वह हिस्सा है जिस पर सालों तक बात नहीं होती। जो कपल्स अलग शेड्यूल पर सोते हैं और इस पर कभी चर्चा नहीं करते, वे बिना किसी फैसले के अक्सर एक-दूसरे के साथ सहज स्पर्श खो देते हैं।

इसका एक वास्तविक फायदा भी है

अलग-अलग क्रोनोटाइप वाले कपल्स को वह मिलता है जो ज्यादातर कपल्स को नहीं मिलता: अपने ही घर में रोजाना कई घंटों का असली अकेलापन, बिना कहीं जाए या बिना कोई सफाई दिए।

जो कपल्स इस व्यवस्था से लड़ने के बजाय इसे स्वीकार कर लेते हैं, वे इसे काफी पसंद करते हैं। सुबह जल्दी उठने वाले को शांत घर मिलता है। रात में जागने वाले को भी बाद में वही शांति मिलती है। दोनों को ही ऐसा महसूस होना बंद हो जाता है कि उन पर नजर रखी जा रही है।

संपर्क का एक भरोसेमंद जरिया बनाए रखना

ऐसे कपल्स को अलग समय पर सोना नहीं तोड़ता। बल्कि अलग समय पर सोने के साथ-साथ बातचीत का कोई दूसरा जरिया न होना तोड़ता है, जिससे हफ्तों तक घर के कामों के अलावा कोई बात नहीं होती।

रोजाना की एक छोटी बातचीत, जिसके लिए आप दोनों का एक ही समय जागना जरूरी न हो, इस समस्या को आसानी से सुलझा देती है। Duoheart जानबूझकर इसी तरह काम करता है: आप दोनों के लिए एक ही सवाल, जिनका जवाब आप अपनी सुविधा के अनुसार दे सकते हैं, जवाब तब तक छिपाए जाते हैं जब तक कि दोनों लिख न लें, और फिर एक साथ खुलते हैं। आपमें से एक सुबह सात बजे जवाब दे सकता है और दूसरा रात एक बजे, और फिर भी यह एक साझा पल बन जाता है।