बॉडी इमेज और अंतरंगता: पार्टनर कहाँ गलती करते हैं

बॉडी इमेज की समस्याएं शायद ही कभी शरीर के बारे में किसी बातचीत के रूप में सामने आती हैं। वे इस रूप में दिखती हैं कि पार्टनर लाइट बंद रखना चाहता है, आपके सामने कपड़े बदलना बंद कर देता है, बिना किसी वजह के इनकार कर देता है, या इस तरह दूर हो जाता है जो दिलचस्पी खत्म होने जैसा लगता है।

यही वजह है कि कई जोड़े सालों तक गलत बीमारी का इलाज तलाशते रहते हैं।

तारीफें असर क्यों नहीं करतीं

पहली आदत दिलासा देने की होती है: तुम बहुत अच्छे लग रहे हो, तुम हमेशा अच्छे लगते हो, मुझे ऐसा कुछ नहीं दिखता जो तुम्हें दिख रहा है।

यह लगभग कभी काम नहीं करता, और इसकी वजह बहुत सीधी है। जिस इंसान की अपने शरीर के बारे में नकारात्मक सोच है, उसके पास रोज़ जुटाए गए बहुत सारे सबूत होते हैं। प्यार दिखाने के लिए मजबूर इंसान का एक वाक्य उन सबूतों का मुकाबला नहीं कर सकता। इसे अक्सर इसी आधार पर खारिज कर दिया जाता है कि आपका तो कहना ही पड़ेगा।

इससे भी बुरा यह है कि बार-बार दिया जाने वाला आश्वासन इस ढर्रे को और मजबूत कर सकता है, क्योंकि यह हर बार भावना उभरने पर दोहराई जाने वाली एक रस्म बन जाता है, और रस्में उसी चीज़ को बनाए रखती हैं जिसका वे जवाब दे रही होती हैं।

किसी ऐसे इंसान से यह सुनना कि आप आकर्षक हैं जो आपसे प्यार करता है, सबसे कमजोर सबूत है, क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि उसने ऐसा क्यों कहा।

इसकी जगह क्या असर करता है

खास और बिना किसी तुलना की बातें। "तुम सुंदर हो" कहने के बजाय "तुम्हारे हाथ"। छोटी-छोटी बातों को खारिज करना मुश्किल होता है क्योंकि उन्हें महज शिष्टाचार मानना आसान नहीं होता।

अपनी इच्छा को अपने अहसास की तरह ज़ाहिर करना, न कि उनके मूल्यांकन की तरह। "तुम अच्छे दिख रहे हो" के मुकाबले "मैं तुम्हें चाहता हूँ" पर बहस करना कहीं ज्यादा मुश्किल है, क्योंकि यह उनके आकलन के बजाय आपके खुद के अहसास की बात है।

बिना मांगे और बिना किसी खास मौके के। तनाव या परेशानी के जवाब में की गई तारीफ सिर्फ स्थिति को संभालने की कोशिश लगती है। वही शब्द मंगलवार को नाश्ते की मेज़ पर सच्चे लगते हैं।

और शब्दों से बढ़कर व्यवहार। कोई इंसान महीनों तक कैसा बर्ताव करता है, वह बात किसी भी तारीफ से ज्यादा वजन रखती है।

क्या चीज़ बात को और बिगाड़ती है

बदलावों पर किसी भी तरह की टिप्पणी करना, यहाँ तक कि सकारात्मक भी। "लगता है तुम्हारा वज़न कम हुआ है" सामने वाले को बताता है कि आप उसका लगातार मूल्यांकन कर रहे थे, जिसका मतलब है कि यह जांच जारी है और कल को राय बदल भी सकती है।

जब तक सीधे तौर पर न कहा जाए, किसी डाइट, प्लान या सुधार के काम में शामिल होना। यह इस बात पर मुहर लगाता है कि वाकई कोई समस्या थी।

आत्म-आलोचना के जवाब में खामोशी। कुछ न कहने को अक्सर सहमति मान लिया जाता है। बड़ी-बड़ी सांत्वनाओं या चुप्पी के मुकाबले एक छोटी, शांत असहमति बेहतर होती है।

और तर्क। यह साबित करने की कोशिश करना कि उनकी सोच गलत है, कोई असर नहीं डालता, क्योंकि वह सोच कभी सबूतों के आधार पर बनी ही नहीं थी।

किन खास मौकों पर यह स्थिति बिगड़ती है

बच्चे के जन्म के बाद, और उतने समय से कहीं ज्यादा जितने की ज्यादातर जोड़े उम्मीद करते हैं। बीमारी, सर्जरी और दवाइयों के दौरान। मध्यम उम्र में, दोनों के लिए, और पुरुषों में तो इस पर बिल्कुल बात नहीं होती। वजन घटने या बढ़ने का दौर। और तस्वीरों व सोशल मीडिया का बहुत ज्यादा असर, जो अब लगभग हर किसी की जिंदगी का हिस्सा है।

यह जानना कि ये स्थितियाँ तय हैं, मदद करता है, क्योंकि इससे यह गलतफहमी दूर हो जाती है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ हो गई है।

उस इंसान के लिए जो इससे गुज़र रहा है

यह उम्मीद करने के बजाय कि सामने वाला खुद समझे, साफ कहें कि आपको क्या चाहिए। सबसे आम बात यह है: मैं चाहता हूँ कि तुम कुछ समय के लिए मेरे शरीर पर कोई टिप्पणी न करो। यह एक बिल्कुल जायज़ मांग है और शायद ही कोई इसे करता है, क्योंकि यह अपनी कमजोरी मानने जैसा लगता है।

जब आप मना करें, तो वजह साफ कर दें। "आज मामला मेरे साथ है, तुम्हारे साथ नहीं" कहने से कई गलतफहमियों से बचाव होता है और इसमें सिर्फ एक वाक्य लगता है।

और इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह मामला एक बुरे दौर से आगे निकल चुका है। अगर यह आपके करने, खाने या पहनने की चीज़ों को रोक रहा है, या घंटों आपका दिमाग खा रहा है, तो इसे रिश्ते से बाहर किसी पेशेवर के पास ले जाना चाहिए। पार्टनर इसका इलाज नहीं हो सकता।

यह बातचीत कहाँ करें

आमने-सामने इस विषय को उठाना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि आप अपने शरीर के बारे में तब बात कर रहे होते हैं जब वह वहीं मौजूद होता है और देखा जा रहा होता है।

लिखकर बात करने से यह परेशानी खत्म हो जाती है। दोनों लोग अलग-अलग जवाब देते हैं, कोई किसी का चेहरा नहीं देखता, और जवाब एक साथ खुलते हैं ताकि किसी को पहले न लिखना पड़े। Duoheart करीबी, आराम और आप दोनों की ज़रूरतों के बारे में पूछता है, और यह बात कि जब तक दोनों लिख न लें कोई एक-दूसरे का जवाब नहीं देख सकता, ऐसे संवेदनशील विषयों पर ईमानदार जवाब मुमकिन बनाती है।