रिपेयर एटेम्प्ट्स: छोटे कदम जो बहस को रोकते हैं

रिपेयर एटेम्प्ट कोई भी ऐसा छोटा कदम है जो बहस को बढ़ने से रोकता है। कोई मजाक, एक स्पर्श, बात के मुद्दे के बजाय बोलने के तरीके के लिए माफी, या यह कहना कि "यह गलत दिशा में जा रहा है।"

ये प्रयास अक्सर अनाड़ी और गलत समय पर किए गए लगते हैं, लेकिन लंबे समय तक टिकने वाले और न टिकने वाले कपल्स के बीच यही सबसे बड़ा अंतर हैं।

ये कैसे दिखते हैं

"क्या हम दोबारा शुरुआत कर सकते हैं।"

"मैं इस बात पर लड़ना नहीं चाहता।"

हाथ पर एक स्पर्श।

सबसे गलत वक्त पर किसी पुराने निजी मजाक का इस्तेमाल करना।

"बात गलत तरीके से निकल गई।"

"उस हिस्से पर तुम सही हो।"

अचानक बहुत धीमी आवाज में बोलने लगना।

इनमें से कोई भी प्रयास बहस को खत्म नहीं करता। वे इसके लिए बने भी नहीं हैं। वे बस यह संकेत देते हैं कि सामने वाला व्यक्ति आपका साथी है, कोई विरोधी नहीं।

सबसे महत्वपूर्ण हुनर रिपेयर एटेम्प्ट करना नहीं है। यह लगभग हर कोई करता है। असली हुनर इन्हें स्वीकार करना है।

स्वीकार करना ही सबसे कठिन है

बहस के बीच में, रिपेयर एटेम्प्ट वाकई परेशान करने वाला लगता है। आप अपनी बात रख रहे होते हैं, आपको और बहुत कुछ कहना होता है, और सामने वाला मजाक कर देता है, जिससे लगता है कि वह अपनी जिम्मेदारी से भाग रहा है।

इसे खारिज करना पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन यही वह पल है जब बहस नुकसानदेह बन जाती है। क्योंकि अब संदेश यह जाता है: मेरी पूरी जीत के अलावा वापसी का कोई रास्ता नहीं है।

लंबे समय तक साथ रहने वाले कपल्स उन अनाड़ी रिपेयर एटेम्प्ट्स को भी स्वीकार कर लेते हैं जिन्हें स्वीकार करने का उनका मन नहीं होता। यही पूरा कौशल है, और इसमें कोई आकर्षण नहीं है।

स्वीकार करने का मतलब मुद्दे को छोड़ देना नहीं है। "ठीक है, फिर से शुरू करते हैं, लेकिन मुझे अपनी बात पूरी करनी है" कहना भी एक स्वीकारोक्ति है। मायने यह रखता है कि आपने सामने वाले का बढ़ाया हाथ थाम लिया।

अपने प्रयासों को स्पष्ट बनाना

रिपेयर एटेम्प्ट्स अक्सर इसलिए विफल होते हैं क्योंकि सामने वाला व्यक्ति उन्हें पहचान ही नहीं पाता। मजाक के मामले में ऐसा सबसे ज्यादा होता है।

इसलिए इसे सीधे शब्दों में कहें, खासकर जब आप इसे सीख ही रहे हों। "मैं इस बहस को शांत करने की कोशिश कर रहा हूँ।" यह सुनने में यांत्रिक लग सकता है, लेकिन काम करता है क्योंकि यह गलतफहमी की गुंजाइश को खत्म कर देता है।

कुछ कपल्स शांत पलों में पहले से ही कोई शब्द या वाक्य तय कर लेते हैं। ऐसा शब्द जिसका मतलब होता है: मैं हार नहीं मान रहा हूँ, बस थोड़ा रुकने के लिए कह रहा हूँ। ऐसा शब्द तय होने से सही मौके पर सही शब्द न मिलने की समस्या खत्म हो जाती है।

बीस मिनट का नियम

शारीरिक रूप से ओवरलोड होना (फिजियोलॉजिकल फ्लडिंग) सच है। एक सीमा के बाद दिल की धड़कन बढ़ जाती है, सोचने-समझने की क्षमता घटने लगती है और कोई भी जटिल बात समझ नहीं पाता।

इसे शांत होने में कम से कम बीस मिनट लगते हैं, और अगर व्यक्ति उन बीस मिनटों में मन ही मन बहस की तैयारी करता रहे तो यह शांत नहीं होता।

इसलिए ब्रेक को प्रभावी बनाने के लिए उसमें तीन बातें होनी चाहिए। इसे बिना बोले चले जाने के बजाय बोलकर लिया जाए। इसका एक निश्चित समय हो। और इसका इस्तेमाल दिमाग में बहस जारी रखने के बजाय किसी और काम में किया जाए।

बिना तय समय का ब्रेक कोई ब्रेक नहीं है, यह बातचीत से भागना है और इसे रिश्ते को छोड़ने के रूप में देखा जाता है।

इसके बाद क्या करें

अधिकांश कपल्स बहस खत्म होने के बाद उस पर दोबारा बात नहीं करते। बहस रुक जाती है, जिंदगी सामान्य हो जाती है और मुख्य वजह बिना सुलझे रह जाती है, इसीलिए वही बहस सालों तक बार-बार होती है।

बाद में या अगले दिन उस पर की गई छोटी सी चर्चा इसे बदल देती है: वह बहस वास्तव में किस बारे में थी, और अगली बार हम अलग क्या करेंगे। शांत मन से की गई दस मिनट की बात बहस के दौरान एक घंटे तक चिल्लाने से ज्यादा फायदेमंद होती है।

शांत माहौल में अभ्यास करना

आप बहस के दौरान यह हुनर नहीं सीख सकते, ठीक वैसे ही जैसे आप तूफान के दौरान तैरना नहीं सीख सकते।

यह हुनर तब बनता है जब आप सामान्य दिनों में बिना किसी तनाव के आपस में बातचीत करते हैं, ताकि पार्टनर की बात सुनने की आदत बन सके। Duoheart इसे पाने का एक तरीका है: दिन में पांच सवाल, अलग-अलग जवाब, और एक साथ खोलना, ताकि बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए पार्टनर की बात को स्वीकार करने का अभ्यास रोजाना और चुपचाप होता रहे, उन दिनों भी जब सब कुछ ठीक हो।