अपने पार्टनर से बिना झिझक के सेक्स पर बात कैसे करें

कई जोड़े जो सालों से साथ हैं, जिनका एक ही बैंक खाता है, होम लोन है और जो एक-दूसरे के परिवार को अच्छे से जानते हैं, उन्होंने भी कभी सीधी भाषा में अपनी सेक्स लाइफ पर बात नहीं की होती है। उन्होंने इशारे किए हैं, मज़ाक बनाया है, चुप रहे हैं, और कभी-कभी गलत समय पर तनावपूर्ण बहस की है। यह प्यार की कमी नहीं है। यह एक कौशल की कमी है, और कौशल सीखे जा सकते हैं।

यह बातचीत शारीरिक संबंध से अधिक कठिन क्यों लगती है

इस बारे में बात करने से सब कुछ स्पष्ट हो जाता है, और स्पष्टता का अर्थ है कि इस पर राय बनाई जा सकती है। जब तक कुछ कहा नहीं जाता, आप दोनों मान सकते हैं कि सब कुछ ठीक चल रहा है। कुछ कहते ही किसी फैसले की संभावना बन जाती है, इसलिए सबसे सुरक्षित रास्ता खामोशी ही लगता है।

इसके लिए उपयुक्त शब्दों की भी कमी है। अधिकांश लोगों को कभी ऐसे शब्द नहीं मिले जो न तो चिकित्सकीय हों और न ही भद्दे हों, इसलिए पहला प्रयास या तो किसी मेडिकल फॉर्म जैसा लगता है या किसी ख़राब मज़ाक जैसा। इसके बाद दोनों पीछे हट जाते हैं।

और इसमें जोखिम बहुत बड़ा महसूस होता है, क्योंकि अधिकांश जोड़ों में यह विषय इस बात से जुड़ा होता है कि क्या आप अभी भी पसंदीदा हैं। इसीलिए फ्रिक्वेंसी के बारे में बोला गया एक साधारण वाक्य भी पूरे इंसान के रिपोर्ट कार्ड जैसा लग सकता है।

जो आप अधिक चाहते हैं उसे पहले कहें, और जो कम चाहते हैं उसे बाद में। यह क्रम बदल देता है कि सामने वाला क्या सुनता है।

समय का चुनाव सावधानी से करें

बिस्तर पर नहीं। ठीक पहले नहीं, और बिल्कुल भी ठीक बाद नहीं, जब आप दोनों सबसे कम सतर्क होते हैं और बोली गई कोई भी बात सीधे उस अनुभव से हमेशा के लिए जुड़ जाती है।

एक तटस्थ और थोड़ा व्यस्त माहौल चुनें: टहलते समय, लंबी ड्राइव पर, बर्तन धोते समय, या रात के खाने के बाद बालकनी में बैठते समय। आमने-सामने बैठने से बेहतर है साथ बैठना। बिना कपड़ों के होने से बेहतर है कपड़े पहने होना। आधी रात से बेहतर है दिन का उजाला।

पहले ही संकेत दें ताकि कोई असहज न हो: "इस हफ्ते मैं किसी समय एक बात पर चर्चा करना चाहता हूँ, और यह एक अच्छी बात है, कोई शिकायत नहीं है।" यह एक वाक्य ही डर को खत्म कर देता है, क्योंकि डर ज़्यादातर यह न जानने से आता है कि आगे क्या होने वाला है।

एक ढांचा जो बात को सहज रखता है

तीन भाग, इसी क्रम में: सराहना, उत्सुकता, और एक अनुरोध।

सबसे पहले सराहना करें, और इसे स्पष्ट रखें। यह नहीं कि "हमारी सेक्स लाइफ अच्छी है।" इसके बजाय कुछ ऐसा: "जब हम जल्दबाजी में नहीं होते, तब आपका मेरे साथ होना मुझे सबसे अच्छा लगता है।" विशिष्ट प्रशंसा पर विश्वास होता है। सामान्य प्रशंसा किसी बुरी खबर की भूमिका जैसी लगती है, और आपका पार्टनर बचाव के लिए तैयार हो जाएगा।

दूसरी उत्सुकता है। बताने से पहले पूछें। "आपको क्या लगता है कि हमारे बीच किस चीज़ की अधिकता होनी चाहिए?" या "क्या इस बारे में कोई ऐसी बात है जो आप कहना चाहते थे लेकिन कह नहीं पाए?" फिर बिना किसी सफाई के सुनें। यदि आपका पार्टनर कुछ चौंकाने वाला जवाब देता है, तो उस समय आपका काम केवल सहज रहना है।

आखिर में एक अनुरोध। केवल एक, कोई सूची नहीं। "मुझे अच्छा लगेगा अगर हम शनिवार की सुबह कभी-कभी एक-दूसरे के लिए समय निकालें" एक अनुरोध है। "आप कभी शुरुआत नहीं करते" एक आरोप है, और आरोपों का जवाब देने के बजाय बचाव किया जाता है।

शब्द जो तनाव को कम करते हैं

"आप कभी नहीं" के बजाय "मुझे अच्छा लगेगा" का प्रयोग करें। "इसके बजाय" के बजाय "इससे अधिक" का प्रयोग करें। "हमेशा" के बजाय "हाल ही में" का प्रयोग करें, क्योंकि "हमेशा" लगभग कभी सच नहीं होता और इससे आपके पार्टनर को मूल बात के बजाय शब्दों पर बहस करने का मौका मिल जाता है।

कठिन हिस्से के लिए अनुमति मांगें: "क्या मैं आपको एक ऐसी बात बता सकता हूँ जिसे कहने में मुझे थोड़ी झिझक हो रही थी?" लगभग हर कोई हाँ कहता है, और यह पूछना उन्हें प्रतिक्रिया देने के बजाय सुनने के लिए तैयार करता है।

यदि आपका पार्टनर कुछ ऐसा कहता है जो चुभता है, तो तुरंत जवाब देने के बजाय खुद को समय दें। "मैं इस बारे में ठीक से सोचना चाहता हूँ, क्या हम कल इस पर बात कर सकते हैं?" एक पूरा और सम्मानजनक जवाब है। अगले दिन बिना टोकने के खुद इस बात पर लौटना इसे विश्वसनीय बनाता है।

शुरुआत करने के लिए सवाल

लिखित जवाब यहाँ किसी भी अन्य तरीके से अधिक मदद करते हैं, क्योंकि लिखने से आमने-सामने का दबाव और तुरंत जवाब देने की मजबूरी खत्म हो जाती है। अलग-अलग जवाब दें, फिर पढ़ें।

ऐसी कौन सी बात है जो आपके पार्टनर को केवल प्यार महसूस कराने के बजाय पसंदीदा महसूस कराती है?

आपके पार्टनर को कुछ मिनट पहले के बजाय कुछ घंटे पहले किस चीज़ की आवश्यकता होती है?

ऐसी कौन सी गैर-शारीरिक बात है जो आपके पार्टनर को आपके सबसे करीब महसूस कराती है?

ऐसी कौन सी चीज़ है जो आपका पार्टनर अधिक चाहता है, और जिसकी कोई कीमत नहीं है?

यदि आपका पार्टनर किसी नई बात की मांग करे, तो उसे क्या लगता है कि आप क्या कहेंगे?

Duoheart इसी तरह के आदान-प्रदान के लिए बनाया गया है: निजी, एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड, जहाँ आप दोनों बिना एक-दूसरे का उत्तर देखे जवाब देते हैं ताकि कोई भी उत्तर दूसरे से प्रभावित न हो। कागज़ भी काम करता है, जब तक कि आप पढ़ने से पहले सच में लिखते हैं।

यदि आपमें से एक अधिक चाहता है और दूसरा कम

यह समस्या का सबसे आम रूप है और यह किसी भी व्यक्ति में कोई दोष नहीं है। इच्छा तनाव, नींद, स्वास्थ्य, दवाओं, उम्र और बाकी रिश्ते की स्थिति के अनुसार बदलती है, और आप दोनों दशकों तक एक ही स्तर पर नहीं रह सकते।

जाल यह है कि यह एक स्कोरबोर्ड बन जाता है। जो व्यक्ति अधिक चाहता है वह खुद को नकारे जाने जैसा महसूस करता है और मांगना बंद कर देता है। जो कम चाहता है वह लगातार खुद को परखे जाने जैसा महसूस करता है और सामान्य स्नेह से भी बचने लगता है ताकि इसे कोई प्रस्ताव न मान लिया जाए। फिर दोनों को हर चीज़ कम मिलती है, यहाँ तक कि आसान चीज़ें भी।

इससे निकलने का रास्ता स्नेह को अपेक्षा से अलग करना है। स्पष्ट रूप से सहमत हों कि गले लगाना सिर्फ गले लगाना है, सोफे पर साथ लेटना कोई समझौता नहीं है, और आपमें से कोई भी बिना किसी बहस के कह सकता है "आज रात नहीं, और इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।" एक बार जब कम जोखिम वाला संपर्क सुरक्षित हो जाता है, तो बाकी चीजें भी आसान हो जाती हैं।

इस बारे में एक से अधिक बार बात करें। एक बातचीत सालों की खामोशी को ठीक नहीं कर सकती। दो महीनों में चार छोटी बातचीत एक लंबी बातचीत की तुलना में अधिक असरदार होंगी, और वे हर बार आसान होती जाएँगी।

यदि स्थिति नहीं बदलती है, या दर्द, परेशानी या ऐसा कोई बदलाव है जो आपमें से किसी को चिंतित करता है, तो डॉक्टर या थेरेपिस्ट से मिलना एक व्यावहारिक कदम है, न कि कोई नाटकीय कदम। कई जोड़े सालों ऐसी समस्या पर बिता देते हैं जिसका एक सीधा समाधान था।