Mis teeb sind emotsionaalselt kõige haavatavamaks tüli ajal?
Tülide käigus reageerime sageli kaitsvalt, sest keegi riivas teadmata meie kõige õrnemat kohta. Kui küsid endalt ja partnerilt, mis teeb teid konflikti hetkel emotsionaalselt kõige haavatavamaks, nihkub fookus süüdistamiselt mõistmisele. See küsimus aitab mõista, millised sõnad, vaikimishetked või kehakeel käivitavad teises pooles hirmutunde või endasse tõmbumise. Teadmine, mis partnerit tegelikult haavab, aitab tulevikus keerulisi vestlusi rahulikumalt juhtida ning hoida suhet turvalisena.
Kuidas vastata täiesti ausalt
Pimevastamise eelis on see, et sa ei saa oma vastust kohandada vastavalt sellele, mida arvad partnerit ootavat. Kirjuta üles see esimene tunne, mis sul tülitsedes tekib. Kas see on hirm jääda üksi, tunne, et teine ei kuula, või hirm eksida? Ole oma vastuses konkreetne ning kirjelda iseennast, mitte partneri eksimusi. Kui keskendud enda sisemaailmale, julgustad ka partnerit olema sama avatud ja aus.
Mida vastuste kõrvutamine näitab
Kui mõlema vastused samal ajal avanevad, näete sageli, et tüli taga pole mitte viha, vaid mõlema poole hirm ja turvatunde puudumine. Kõrvuti asetsevad vastused võivad paljastada, kuidas teineteise kaitsemehhanismid tegelikult tahtmatult üksteist riivavad. Näiteks võib ühe eemaldumine tekitada teises hüljatuse tunnet. Nende vastuste nägemine aitab mõista, et tüli pole teie kahe vaheline võitlus, vaid ühine katsumus.
Küsi neid Duoheartis
Üks küsimus päevas, vastatakse pimesi, avaneb korraga. Tasuta, privaatne, otspunktkrüpteeritud.
Duoheart- Millal on parim aeg sellele küsimusele vastata?
- Vasta sellele küsimusele rahulikus õhkkonnas, kui te ei ole parajasti tülis. Rahulikul hetkel suudate mõlemad oma emotsioonidele otsa vaadata ja analüüsida enda käitumist ilma kaitseasendisse tõmbumata või teist süüdistamata.
- Mida teha, kui teie vastused on väga erinevad?
- Erinevad vastused on täiesti loomulikud, sest igaüks reageerib pingele omamoodi. Kasutage seda võimalust teineteise sisemaailma tundmaõppimiseks. Rääkige neist erinevustest uudishimuga, küsides täpsustusi, mitte püüdes teineteise tundeid või haavatavust ümber lükata.