Hva gjør det vanskelig for deg å anerkjenne din egen suksess uten å bagatellisere den?
Mange av oss har en inngrodd vane med å avfeie egne prestasjoner. Når noen roser oss, sier vi ofte at det bare var flaks, eller at hvem som helst kunne klarte det. Å snakke med partneren din om hvorfor dette skjer, åpner opp for en dypere forståelse av mønstrene du bærer på. Det handler ikke om å skryte, men om å tørre å vise frykten for å ta plass eller bli dømt. Ved å dele disse tankene kan dere hjelpe hverandre med å se egne styrker tydeligere.
Slik svarer du ærlig på egen hånd
Siden partneren din ikke ser svaret ditt før begge har levert, trenger du ikke å pynte på sannheten eller fremstå som modig. Kjenn etter hva som stopper deg når du oppnår noe fint. Er det en frykt for å virke hovmodig, en følelse av å være en bedrager, eller har du lært at man alltid skal være beskjeden? Skriv ned det første som treffer deg, helt uten å sensurere. Det er din ærlige opplevelse som gjør samtalen verdifull.
Hva svarene sammen kan fortelle dere
Når dere åpner svarene samtidig, får dere et innblikk i hverandres indre kritikere. Ofte viser det seg at dere begge kjemper mot lignende usikkerheter, selv om dere uttrykker dem ulikt. Å se svarene ved siden av hverandre gjør det lettere å oppdage hvordan dere kan støtte hverandre i hverdagen. Det gir dere en mulighet til å være støttespillere som minner den andre på å stoppe opp, ta imot ros og faktisk feire de små og store seirene sammen.
Still dem i Duoheart
Ett spørsmål om dagen, besvart i blinde, åpnet sammen. Gratis, privat, ende-til-ende-kryptert.
Duoheart- Når passer det best å stille dette spørsmålet?
- Dette spørsmålet passer fint når dere har en rolig kveld uten forstyrrelser, eller etter at en av dere nylig har oppnådd noe, men hatt vanskelig for å ta det til seg.
- Hva gjør vi dersom svarene våre er helt ulike?
- Ulike svar viser bare at dere har ulik bakgrunn og reaksjonsmønstre. Bruk ulikhetene til å bli nysgjerrige på hverandre, og spør hvordan partneren din har utviklet sitt syn på egen mestring gjennom livet.