がっかりした気持ちを伝えるとき、いちばん健全なやり方ってどんな感じ?
期待が外れたときや悲しい思いをしたとき、その感情をどう相手に手渡すかは関係の質を大きく左右します。溜め込んで爆発させるのでもなく、相手を責め立てるのでもなく、お互いが心地よく受け止められる伝え方を模索することは、長続きする関係において大切です。二人の理想的なコミュニケーションを探るきっかけとして、この問いを投げかけてみてください。
相手の顔色を気にせず、自分の言葉で書く
相手の回答が見えないからこそ、理想論や相手に合わせた答えではなく、自分が実際にされて救われた経験や、本当はこうしてほしいという本音を素直に書き出してみましょう。うまくまとめようとせず、自分が感情を伝えるときの難しさや、大切にしたい態度をそのまま言葉にすることがポイントです。
二人の回答が揃ったときに見えてくるもの
回答が同時に開かれたとき、不満の伝え方に対するお互いの期待のズレや、大切にしている価値観の違いが明確になります。自分が健全だと思っている方法が、相手にとってはプレッシャーである場合もあります。お互いの回答を読み比べることで、次にすれ違いが起きたときの優しい対処法が自ずと見えてくるはずです。
- この質問はどのようなタイミングで聞くのがよいですか。
- 実際にケンカをしている最中ではなく、お互いの気持ちが落ち着いていて、穏やかに話し合える平日の夜や休日に試すのがおすすめです。
- 二人の回答が大きく異なっていた場合はどうすればいいですか。
- 違いを否定するのではなく、なぜその方法が良いと思うのか背景にある感情を尋ねてみてください。お互いの歩み寄りのヒントになります。