Mikä on sinulle henkilökohtaisesti vaikeinta anteeksi pyytämisessä?
Anteeksi pyytäminen vaatii pienten ja suurten kynnysten ylittämistä, sillä se riisuu puolustukset ja altistaa haavoittuvuudelle. Kun kyselet itseltäsi ja kumppaniltasi, mikä siinä hetkessä painaa eniten, avaat oven syvempään itsetuntemukseen. Tämä kysymys auttaa teitä molempia ymmärtämään niitä näkymättömiä suojamuureja, joita rakennatte riitatilanteissa. Yhdessä keskusteleminen siitä, miksi pahan mielen myöntäminen on vaikeaa, rakentaa turvaa ja tekee vastaisuudessa sopimisesta helpompaa sekä pehmeämpää molemmille osapuolille.
Miten vastata rehellisesti sokkona
Pysähdy hetkeksi ennen vastaamista ja kuulostele kehoasi. Palauta mieleesi viimeisin kerta, kun sinun piti pyytää anteeksi. Tuntuiko pahimmalta ylpeyden murtuminen, pelko hylätyksi tulemisesta vai häpeä omasta virheestä? Älä mieti, mitä kumppanisi saattaa vastata tai mitä hän odottaa sinun sanovan. Kirjoita auki juuri se tunne, joka nousee ensimmäisenä pintaan. Rehellisyys omalle itsellesi tekee vastauksesta arvokkaan ja aitojen oivallusten pohjan.
Mitä vastausten kohtaaminen paljastaa
Kun vastauksenne avautuvat yhtä aikaa, näette toisenne haavoittuvimpien suojamekanismien äärellä. Saatat huomata, että kumppanisi kamppailee aivan eri asioiden kanssa kuin sinä, mikä selittää monta mennyttä väärinymmärrystä. Vastausten vertailu ei ole kilpailu siitä, kumman on vaikeampaa joustaa, vaan mahdollisuus oppia tukemaan toista oikealla tavalla. Yhteinen ymmärrys helpottaa jännitteiden purkamista tulevaisuudessa ja tekee sovinnosta nopeamman.
Kysy ne Duoheartissa
Yksi kysymys päivässä, vastataan sokkona, avataan yhdessä. Ilmainen, yksityinen, päästä päähän salattu.
Duoheart- Milloin tämä kysymys kannattaa ottaa esiin?
- Kysymys sopii parhaiten rauhalliseen hetkeen, kun ilmapiiri on jo valmiiksi turvallinen ja seesteinen. Älkää kysykö tätä kesken aktiivisen riidan, vaan silloin, kun molemmilla on voimavaroja syvälliseen ja lempeään itsetutkiskeluun.
- Mitä tehdä, jos vastauksenne eroavat toisistaan paljon?
- Erilaiset vastaukset ovat rikkaus, sillä ne paljastavat erilaiset taustat ja tunnetaidot. Suhtautukaa eroisuuksiin uteliaisuudella syyttelemisen sijaan. Kysy kumppaniltasi lisää hänen kokemuksestaan ja kerro rauhallisesti, miltä oma esteesi tuntuu käytännössä.